夏日，勤运动，练肌肉

5～7月是适合运动的季节。请勤加运动，打造健壮体魄。

肌肉需要的能量约为脂肪所需能量的3倍，所以练出肌肉后，身体会变为脂肪燃烧型体质，有利于维持体形。 此外，夏天运动还有如下好处： 1、稳定消化系统，增强食欲，排便顺畅。 2、改善呼吸道功能，提高代谢。 3、强化心脏和血管，增加从心脏流出的血液量。改善血液粘稠度和血液循环，减少对心脏自身的负担。 4、增强骨质，增加肌肉和韧带弹性，让动作变得流畅。 注：做好防暑措施，过度疲劳会导致体温调节功能下降，从而引起发烧。夏天感冒，如果身体还能活动，那么只要活动一下，让汗法出来，就可能退烧。严重时请及时就医。