酒精真相：抱歉，安全摄入量为0的一级致癌物 【医学真相】第一集

酒精的谣言，适度饮酒有利健康（来源红酒与心脑血管疾病相关性调查，忽略喝红酒的本来就是高收入人群）；越喝越暖（扩张血管，给体表带去热量，先暖，但也会损失热量，后寒）。

酒精的代谢，口腔～胃～小肠～血液～肝。先变成乙醛然后乙酸。变成乙酸步骤有问题的，会乙醛中毒，脸红。变成乙醛有问题的，血液中乙醇过多后会流入大脑，抑制（麻醉）大脑中的理智部分、平衡部分、短期记忆部分、呼吸循环部分，造成放松活泼、头晕、断片、死亡。

酒精还会抑制抗利尿极速分泌，让肾脏过度工作，过度排水，造成口干。

会刺激多巴胺与内啡肽分泌，造成愉悦与放松。

提高酒量：不空腹，小口慢喝，减缓酒精进入血液的速度；增肌，增大血液总量，增大身体对酒精的容纳度，减缓酒精进入大脑的速度