聊聊沈奕斐老师的情绪价值视频
情绪价值
提供情绪价值：共情他人，让他人感到被认同；愤怒的时候，能调节自己情绪；能处理好尴尬的状态；
缺乏情绪价值：指责你，打压你，负面预判（这属于人的认知和行为模式的问题）；无法承接别人的情绪。
情绪价值这个词来源：产品/服务对于客户有什么样的体验。别人对情绪价值这个词误解/附加了很多其他东西。并没有明确的定义
跟情绪相关的几个方面（这四个完全是不同的能力）
- 你自己在伤心时可以自己调节情绪；
- 你自己可以让自己开心；
- 你可以在别人伤心时安慰她；
- 你可以让别人开心
两人的情绪能力差不多，但一方要求对方无底线地包容他们，去提出不合理的高要求，他/她的潜意识里认为伴侣应该像父母一样去包容他们的，这是极度不成熟的、幼稚的。
价值：了解我们自身的能力高低。价值的对象是自己，而不是别人。
事情---认知---情绪
- 当外界发生一件事，对方说了某句话/做了某件事
- 你觉得它对你产生了威胁（认知）
- 你会有应激反应，其中就有情绪波动
- 如果，把“你觉得”这里进行调整（用新的视角看待问题），或许这件事就不再是威胁了。
