当孩子因双相情感障碍休学，家长必须知道的4件事：任何一件都是改变现状的关键
昨天（3月30日），是世界第9个双相情感障碍日。
家长对于双相情感障碍这个名字也许会有些陌生，很多人直到孩子确诊的那一刻，才开始认识这个疾病。
然而，全球最具破坏性的疾病排行中，双相情感障碍名列第三。
在病情严重的时候，很多孩子往往难以坚持上学。他们不得不频繁请假，甚至最后只能休学。
同时，由于缺少对病症的了解和正确陪伴，在孩子恢复的过程中，家庭矛盾很容易产生，这也导致了孩子离返校越来越远。
当孩子因为双相情感障碍休学，家长必须知道4件事。每做到一件，都对推动孩子转好有重要意义。
了解病症，是帮助孩子的第一步
孩子患双相情感障碍，父母特别焦虑。带着焦虑和孩子相处，会导致很多家庭矛盾的发生。
而父母之所以焦虑，是他们不知道孩子会出现怎样的情绪变化，因为没有准备而彷徨。
所以，家长要做的第一件事，是加深自己对这个病症的了解。
说到双相情感障碍，它其实有一个更直观的名称：「躁郁症」。顾名思义，患者会经历躁动和抑郁两种状态的不断交替。
当处于躁期，孩子一般会出现3个特点：
1.言语和行为变多：
你会感觉到孩子变得“忙碌”起来，他和你的交流也会变多，整个人趋于活跃、愉悦的状态，与郁期的低落截然相反。
2.语速、思维速度变快：
除了语言和行为变多，孩子的语速和思维运转都会变得很快，可能会让你有一种难以跟上他们节奏的感觉。
但交流下来你会发现，他的思维是支离破碎的。很容易从原本的话题跳跃到另一个无关话题。
3.自我感觉过于良好：
这时的孩子会觉得自己能做到一切事情。
比如电影《一念无明》患躁郁症的主人公阿东，他在躁期会觉得自己无所不能，甚至认为自己已经完全康复，自行停药。
而一旦到了“郁期”，孩子的表现会与抑郁类似：
1.持续情绪低落
孩子会经历没有原因的失落；终日闷闷不乐，甚至无缘故流泪。
2.思维联想迟缓
他也会开始自我否定，认为自己什么都做不了，进而思维记忆下降，精神也无法集中，有时他们的情绪会突然暴躁或者失控。有的孩子受这方面的影响，学习状态会受到打击，因此变得厌学。
3.意志行为抑制
孩子会变得不想交流，感觉上学很费劲。也有可能出现食欲不振，失眠早醒等情况。要特别提到的一点是：与抑郁症患者大部分时间处于低落状态不同。患双相情感障碍的青少年会反复经历情绪的大起大落，这样的情绪落差会带来非常痛苦的体验。
因此，双相情感障碍的自杀率也接近抑郁症的2倍。作为家长的你一定要对这个病症有所了解。只有尽量减少过程中因为误会引起的家庭冲突，才是孩子转好的关键。
接受孩子因患病引起的变化
双相情感障碍给青少年带来的除了情绪冲击，还有行为变化。
比如国外一位双相情感障碍患者这样描述自己患病的感受：
“我有很多思绪，却不知道怎么表达一个完整句子，回应别人，只能通过一堆无意义的音节，或者回答不知道。有时，我的肩膀和后背像“打了结”，心脏也会砰砰地快速跳动。”
研究发现：74.9%的双相情感障碍会与焦虑障碍终生共病。类似的焦虑表现，会在大多数双相障碍的孩子身上出现。
因此，当你看到他们坐立不安，变得紧张，有时说不出话。
要明白这不是他们不想表达，而是表达不了，你要接受这一点。
除此之外，他们也许会因为“病耻感”变得自卑。
临床咨询中，不止一个患双相障碍的孩子跟我说过同一句话：“我感觉自己很没用”。
受病情和药物的影响，双相障碍的孩子的记忆力会减退，注意力也变得难以集中。有时，明明才刚上课不久，他们就会感到异常烦闷和难受。还有的时候，他们上午状态还挺好的，可到了下午就会突然“死气沉沉”。
因此，他们很容易对学习和生活产生无力感。
你要意识到这是孩子，因为患病引起的状态变化。
理解并接受这些变化，孩子才能够在你营造的一个包容的空间里好好疗伤。
创造稳定的环境
双相情感障碍最难受的一点，是缺少对生活的控制感。
如果你的孩子正受双相情感障碍困扰，你要做的是给他提供一个稳定且有规律的生活环境。
其中的稳定，是你可以邀请他一起制定生活计划。比如：
商量每天的锻炼时间；
尽量做到定时规律饮食；
保持适当的社交活动；
尝试记录并让睡眠变得规律。
制定这些规则的目的不是要求他们严格执行，而是让他们尝试在相对稳定的生活里，一点点找回对控制感。
这对孩子的情绪、压力的控制能力，都有至关重要的影响。
除此之外，稳定的生活环境还包括父母夫妻关系的稳定。
咨询中有些夫妻的关系已经势成水火，但又因为各种原因无法分开。那来自父母的冲突就会让孩子陷入更深的情绪困扰。
同时，你可以协助他们，大致找到自己躁期和郁期的时间规律，为下一次情绪变化提前做好准备。
由于双相障碍患者在郁期的主动性不高。作为他们的支持者，家长要帮助他了解自己的情绪。比如在稳定期，你可以建议他用手机APP记录自己一段时间的情绪。
过程中，孩子的情绪和行为可能会出现波动。
而你要做的是给予这些足够的支持和理解，不要过度批评或者责备他。
不要制定具体的回校时间表
最后这点非常重要，但也经常被忽略。
在临床咨询中，有个情况我看到过不止一次。一个被确诊的孩子，在药物的配合下前来心理咨询，家长在前台对孩子郑重其事地说：
“如果我同意你今年休学，那你明年这个时候可不可以跟我保证能够去上学？”
家长因为担心孩子休学后不愿意再到学校去，所以必须要得到一个肯定的回答。
但这个问题不会有答案，你越问只会让孩子越难返校。因为这不是孩子说能或者不能就能解决的事情。
举个例子，比如一个人说自己失眠了，那他的朋友可能会对他说：你放松一点，睡前不要想太多就好了。
又或者一个孩子上课总是走神，那他的父母或者老师可能就会说：你少被其他东西吸引住，专心一点就好了。
又或者像很多被抑郁，被双相情感障碍困扰的孩子，他们的家人也可能会说：你情绪低落的时候要想开点，平时积极一些。
但如果光凭着讲道理、下命令就能解决问题，那这个世界不会有心理疾病。
而现实的情况却是：我国每年有近10万青少年因心理困扰而自杀。
所以，当孩子因为双相情感障碍不得不休学，你一定不能让他保证什么时候能够上学，你这么做只会增加他的压力。其他心理疾病也是同理。
这时你应该尽快带孩子，在药物的配合下接受定期的心理咨询。
正视问题，慢慢探讨出一些真正能帮到孩子的可能性，而不是给他制定回校时间表。
记住这一点非常重要。
照顾好你自己同样重要
照顾双相情感障碍的孩子真的很不容易的。这种照顾需要家长全身心投入，十分耗费精力。
所以在照顾好对方的同时，也请你多关照好自己。
作为家长，你也需要寻求支持和帮助，比如与其他类似经历的家长或者专业心理咨询师交流，分享经历并获取支持。
了解疾病的特点，接受孩子因患病导致的变化，创造一个稳定的家庭环境，不急于制定回校时间。
做到这4件事，是你能为孩子恢复所提供的力所能及的有效支持。
当然，每个孩子的情况各不相同。
因此，你需要根据孩子的具体情况和需求来制定相应的陪伴策略。
重要的是：也要保持你自己的心理健康，寻求对你自己有帮助的支持。
昨天是世界双相情感障碍日。
希望每一位受双相情感障碍影响，不得不休学的孩子，最终都能顺利回到正轨
