饮食失调中的 “伪康复”
我不是饮食失调专家或治疗师， 我所分享的都是个人的经验。
如果你正在面临饮食失调相关的问题，建议你咨询专业人士。
在饮食失调康复的路上，有个灰色地带，名为Quasi Recovery
据我的理解， 我把它翻译为 “伪康复”
在这个阶段里， 你的体重, 月经，体温， 睡眠等已经恢复健康。 你可以吃各种各样的食物了， 在外人眼里，你就是正常人。
那到底“伪康复”有什么症状呢？
你依旧还有有节食的想法
你对于某些食物依旧有焦虑感
对于体重和体型，你的想法依旧是负面的
虽然你接受了你恢复过后的体重，但你依然很怕继续涨体重
你可能还会称体重，检查身体，甚至计算卡路里等等
你还是无法100%信任自己的肌饿和饱足感
为什么有些人会卡在伪康复里
饮食失调行为被合理化
社会鼓吹瘦身文化风气
别人认为你已经康复了
为什么伪康复很危险？
当我们达到这个阶段的时候， 可能我们已经觉得满足了。 在外人看来， 我们是正常的。 还有就是我们可能不舍得离开我们的饮食失调。
我们长年累月都活在瘦身文化里，无法摆脱某些习惯或想法。就像一个前男友一样，他对你很不好：语言霸凌，拳打脚踢， 你还是舍不得。我们被PUA了，所以我们觉得， 停留在这里就好。 不用再继续坚持下去了，但是伪康复其实是很危险的， 因为你一不小心， 你可能又会掉进饮食失调的深渊里。
伪康复就像我们我们从一个小的牢房，换到一个比较大的牢房，但我们终究还是被囚禁着。
100% 完整康复又有什么症状呢？
你可以完完全全的接受自己的体型和身材， 你完全信任自己的肌饿和饱足感。食物和运动不再影响你日常的生活。 你对于数字不再纠结， 你不再为了改变外表而牺牲自己心灵和身体的健康。
要如何从伪康复转成完整康复
持续的挑战自己扭曲的想法是很重要， 对我来说，写日记是个很有用的方法。
但如果你卡在这个阶段很久，我建议你寻求专业的饮食失调治疗师或心理医生的帮助。
