信阳申洲医院：五款护眼养生茶你都喝过吗?

　　对于很多上班族来说每天的工作的大部分时间都是对着电脑屏幕度过的，但是大家都知道长时间盯着电脑屏幕对眼睛的伤害是巨大的，所有平时除了要多加注意以外还可以多喝一些能够起到养眼明目的茶饮。不少人可能就感叹了，喝茶也能护眼吗?下面我们就来一一了解一下都有哪些茶可以保护你的眼睛吧!

　　1、菊花茶

　　想要护眼那肯定首选菊花茶，平时取适量的干菊花用开水冲泡开后饮用即可。菊花当中含有丰富的维生素A，这对我们的眼睛健康十分重要，在中一种菊花也是治疗多种眼疾的良药。不仅如此，菊花茶可以让我们头脑清醒，对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩都有很好的疗效。非常推荐经常使用电脑或者眼睛干涩的人饮用。

　　2、枸杞子茶

　　枸杞大家都知道这是一味滋补的良药，不仅滋补还能养肝明目，其富含维生素B1，维生素B2，维生素C，胡萝卜素以及钙、铁等矿物质元素，是养眼佳品。

　　3、枸杞菊花茶

　　将枸杞和菊花一同用开水冲泡，不仅能够养眼还非常适合因为肝热血虚导致的干眼症患者饮用效果最佳。

　　4、决明菊花山楂茶

　　准备5g菊花，10g决明子，15g山楂亦或是三种材料等比用沸水冲泡，加盖焖上30分钟即可。可用于饮食不振、肝胃积热的干眼症患者饮用。

　　5、茉莉花茶

　　茉莉花茶不仅气味芬芳口感甘甜，还能疏肝理气，补水去燥，清热解毒，明目养眼。

　　平时如何保护眼睛?

　　1、长眨眼

　　很多人盯着电脑屏幕大半天连眼睛都不眨一下，眨眼频率过低会降低泪水对眼球的润滑作用，所以就会导致眼睛干涩不适，所以看电脑的时候多眨眨眼，或者滴下眼药水。

　　2、休养双眼

　　建议经常看电脑的朋友每工作40~50分钟左玉就应当休息10分钟左右,休息的时候就不要盯着屏幕了，将眼睛望向远方或者向上看。

　　3、注意光源位置

　　光源最好位于计算机屏幕的侧边，并且周边的环境亮度也不要超过屏幕的亮度，最好使用可调整的光源，避免光线直射眼睛或者屏幕反光。

　　4、保持良好坐姿

　　很多人往电脑前一坐脑袋恨不得扎进屏幕里，错误的坐姿不近乎让你的双眼距离屏幕太近而导致视力下降，还可能会影响的腰椎和颈椎的健康。所以保持一个良好的坐姿对保护眼睛有很大的帮助。