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2023年5月22日咱家今天吃的啥

2023-05-22 21:47 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿

我是美文,家有三高糖尿病老伴儿,坚持记录控糖健康餐






看到一个视频,说的是4岁男孩 体重30多公斤,臀围、腰围都是73厘米,(4岁标准体重应是16.6公斤左右),疑似糖尿病前期,真是让人震惊。

现在生活好了,孩子们的特点是"三多一少",胖的多,近视眼多,零食多,运动少,放学时你在校门口看吧,胖乎乎的孩子不用特意找,旁边的小超市里围满了买零食的孩子,他们不管品牌和配料表如何,只要好吃对口味就行,这些食品添加剂多、含糖多,长期吃怎么会不发胖,为健康埋下隐患之一。

孩子是祖国的未来,这事学校、家长都应重视起来,没有健康就没有一切!




2023年5月22日早餐



早餐:


1.杂粮馍,55克(面粉重量。小麦面、高粱面。)


2.拌青红椒,102克


3.煮鸡蛋,56克


4.拌苋菜,154克


5.生菜,1中碗



2023年5月22日午餐



午餐:


1.酸汤水饺,280克(面皮、韭菜、鸡蛋的重量。)


2.煎鸡胸肉,100克


3.鸡蛋炒蒜薹,205克


4.生菜,1小碗



2023年5月22日晚餐



晚餐:


1.杂粮馍,55克(面粉重量。小麦面、高粱面。)


2.红椒炒豆皮,173克


3.花生米,18克


4.紫菜鸡蛋,1小碗





两餐之间加水果,112克(菠萝、番茄重量。)






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