坚持力挑战-兴趣挖掘Day59

2022年10月24日【坚持力挑战第五十九天】

今日完成情况如下： 

1.健身。今天的内容：

热身部分：面拉（25kg，2组，1组15个）；LYWT拉伸（左右各2.5kg，1组15个）；杠铃划船（1组30个）（动作来源：BV1Lt4y1Q7kR）

锻炼部分：卧推（左17.5kg，右15kg，4组，共33个）；引体向上（45kg，4组，1组15个）；仰卧起坐(2组，1组25个)；飞鸟（4组，1组15个）

2.英语。每日单词学习。如下图 ：