学习释放法的辅助工具

1️⃣资料准备： 🔺0.练习本、情绪图表、1992年原始圣多纳释放法教学视频是必不可少的！ 1. 练习本&情绪图表&教学视频，公众号：原始圣多纳释放法 2.中文跟练、连麦问答，B站：DoonaＡ梦 3.创始人莱斯特谈自由，B站：From_Laster 4.不定期有莱斯特的自传纸质书，公众号：释放法钻石岛 2️⃣心态准备：保持简单，体验感觉，无需思考。 3️⃣身体准备：保持清醒、放松、别太饱太累太困 4️⃣环境准备：尽量保持安静，无人干扰，专注内在感觉。 5️⃣坚持用一个方法走完全程：练习练习练习，实践实践实践。 #圣多纳释放法