瘦全身都去练这个！！（一周课表）

瘦全身都去练这个！！（一周课表）

cr：小红快跑

周一：肩背训练

周二：腹部训练

周三：臀腿训练

周四+周日：休息

周五：胸背训练

周六：全身燃脂