在疾病高发的现代，我们一定要注意!!！

耳聋耳鸣是多种疾病的常见症状，积极防治引起耳聋耳鸣的各种疾病，是防止耳聋耳鸣的关键，具体做法如下：

1、避免使用耳毒性药物，如氨基糖甙类药、利尿药，如果病情必须要使用该类药物，必须严密观察听力变化；

2、不要对准耳朵听大声的音乐。不要经常长时间用耳机。

3、怡情养性保持心情舒畅；

4、避免创伤。爆炸声应及时避爆炸声，必要时躺下，张开嘴。避免在嘈杂的环境中工作和生活，戴耳塞或耳罩是不可避免的。

5、晚上睡前可以用热水洗脚，有助引火归元，有助耳鸣减轻。

6、戒烟戒酒，烟酒对听神经有毒害的作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液能使小血管痉挛，血液循环缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。【其实基本所有疾病都需要】

7、合理的饮食，多食含铁、锌、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏。从而有助于扩张微血管、改善内耳的血液供应，防止听力减退，少食过甜。胃中的食物防止动脉硬化产生的内耳缺血，导致听力减退。

8、合理用药，用药之前因此须阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性。

9、经常锻炼，平时要多大力所能及的锻炼如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼和促进全身的血液循环加强内耳血液供应，延缓器官衰老，还要保持良好的心态，避免过度劳累，精神紧张，防止突发性耳聋的发生。

10、预防耳疾，戒挖耳朵，保持耳朵干燥，避免用力鞠躬鼻子，及时治疗各种耳鼻咽喉疾病，避免使用对耳朵有毒的药物，积极治疗全身性疾病，特别是心血管疾病、内分泌失调、代谢紊乱、自身免疫性疾病和异常反应性疾病

 11、我们及时注意到自己的听力退化，避免耳聋的发生。当然，果你能做好预防工作，你可以让耳鸣和耳聋离我们更远。

要进行适当的耳部按摩，也是预防耳聋耳鸣的关键

       专业人员检查你的听力很重要。不过，任何人都可在家中自己试一试：举起一只手，像宣誓时那样，然后用大拇指与食指轻轻摩擦。如果你这时听不到清晰的摩擦声，那么你的耳朵可能在收听高频声音方面有某种障碍。如果你自认为自己的听力在减弱，应首先去请教医生