如何30秒快速清空大脑停止胡思乱想？
一、胡思乱想分为三种
1思维游离
2思维反刍（通常是受人际关系困扰而产生的）
3思维爆炸（up自己取的）
二、解决方法
1卡片控制法
01:59
2一些没有正确答案，却止不住猜测，越想越爱想的困扰“时空想象法”
03:30
通过想象宇宙的浩瀚来对比自己当前烦恼
的渺小。
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^O^up的推荐很棒！我例完要自己去看了！谢谢up！
我自己也想推荐一本书：《被讨厌的勇气》，亲测受人际关系困扰的话，这本书看完还是有很大帮助的。
3. 成人日记
对大脑思考的内容进行整理
04:19
