我想告诉大家，中年后的自信，不是在"脑"而是在"脚"。

网路看到国外～

关于腿和脚重要性的文章

岂不是和咱们老祖先多年来的智慧

“太极拳”

所训练的重点部份相符合！

文章有点长和大家分享

我想告诉大家，中年后的自信，不是在"脑"而是在"脚"。

《腿★脚》

老年人必须重视的问题：

1、当我们变老时，我们的脚腿必须始终保持坚挺。

2、当我们变老时，我们不应该担心我们的头发变灰或皮肤下垂或皮肤皱纹。

3、在「长寿」的迹象中，如《美国预防杂志》所概述的那样，强壮的腿部肌肉被列为最重要和最基本的肌肉。

4、如果两周不动腿，则腿部力量会降低10年。

5、丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，无论老少，在「不活动」的两周内，腿部肌肉的力量都会减弱三分之一，相当于老化20至30年。

6、随着我们腿部肌肉的衰弱，即使我们进行康复和锻炼，它也将需要很长时间才能恢复。

7、因此，定期进行的运动（如步行）非常重要。

8、整个身体的重量（负荷），仍然保持在腿上。

9、脚是一种「支柱」，承重于人体。有趣的是，一个人的体重中有50％位于骨头中，而骨头的50％则位于两条腿中。

10、人体最大和最强的关节和骨头，也在腿上。

11、 强壮的骨骼，强壮的肌肉和灵活的关节形成的「铁三角」，承载着人体上最重要的负荷。

12、70％的人类活动和生命中的能量燃烧，是由两只脚完成的。

13、你知道吗？当一个人年轻时，他的大腿有足够的力量抬起一辆小型车！

14、「腿和脚」，是身体运动的中心。

15、两条腿拥有人体50％的神经，50％的血管和50％的血液流过它们。

16、这是连接身体的大型循环网络。

17、当脚和腿部健康时，常规的血液流动就会顺畅地进行，因此腿部肌肉发达的人肯定会拥有「坚强的心脏」 。

18、人体「老化「，首先从脚部开始，再向上发展。

19、随着年龄的增长，大脑和腿部之间的指令传输的准确性和速度会下降，这与年轻人，是完全不同的。

20、随着时间的流逝，骨胳的钙质早晚会流失，致使老年人更容易发生骨折。

21、老年人的骨胳骨折后，很容易引发一系列并发症，尤其是致命性疾病，例如脑血栓形成。

22、您知道吗，15％老年人一旦大腿骨折后，会在一年内死亡！

23、锻炼腿部，即使在60岁以后或更大年龄，也永远不会太晚。

24、尽管我们的脚、腿会随着时间而逐渐衰老，但是锻炼脚、腿是终生的任务。