海悦药业|预防老年痴呆吃什么食物最佳，常吃5种食物，或能降低风险

老年痴呆是一种神经系统退行性疾病，多发生于老年和老年前期。由于老年痴呆不能完全治愈，患者自己及家属均身心均受到极大打击和压力。因此提前干预预防老年痴呆至关重要。本文为大家整理了预防老年痴呆吃什么食物最佳，希望能帮到你。

有研究已经证实，高血压、高血糖、高血脂等心血管疾病是诱发老年痴呆的主要因素。因此有效控制心脑血管疾病等危险因素可显著降低老年痴呆的发病率[1]。与此同时，健康的生活方式对降低患上老年痴呆的风险，也起到关键性作用。

1. 维生素C食物

饮食摄入或额外补充维生素C可能会有帮助，如菠菜、黄花菜、南瓜、苹果、香蕉和橙子等新鲜的蔬菜和水果，日常生活中可以多吃一些，不仅可以预防老年痴呆，也能提高机体免疫力。

2. 维生素B食物

含维生素B的食物有谷物、豆类等食物，如小米、燕麦、黄豆、黑豆等，其中大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素，可以改善老年痴呆病人的症状。

3.核酸食物

富含核酸类食物，可以一定程度上延缓人体衰老，如鱼类、虾类等。其中鱼类可分解胆固醇，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4.去自由基食品

去自由基食物是老年痴呆症的祸根，有研究表明，能消灭自由基的物质有维生素E、β-胡萝卜素及硒，如黄豆、葵花籽油、杏仁、胡萝卜等。

5. 叶酸食物

叶酸为水溶性B族维生素，是身体所必需的物质，水果当中的叶酸成分更容易被人体吸收和消化，如柑橘、番茄、西瓜、猕猴桃、桃子等。

平时除了多吃新鲜水果和蔬菜外，必要时按需服用如福丽康欣盐酸美金刚、安理申盐酸多哌齐等口服药物来缓解病情的发展。如发现老人出现老年痴呆症状，建议患者家属带老人去医院就诊，具体服用哪种药物以医生诊断为准。

写在最后，以上就是关于预防老年痴呆吃什么食物最佳得内容，总体来说，预防老年痴呆是一个长期的对生活因素和慢性疾病进行综合管理的过程，为降低老年痴呆的发病率和患病率必须依靠早期一级预防，通过有效控制危险因素、合理利用保护因素来预防老年痴呆的发生。

参考文献：

[1] Ahmadi-Abhari S, Guzman-Castillo M, Bandosz P, et al. Temporal trend in dementia incidence since 2002 and projections for prevalence in England and Wales to 2040: Modelling study[J]. BMJ, 2017, 358: 1-15.