今日水素轻生活：入秋以后防“秋凉”

没有夏季的炎热，也没有冬季的严寒，秋季给人的感觉多是凉爽，秋风袭来，天高气清，格外心旷神怡。因此，入秋后很多人也并不急着加衣，民间还素有“春捂秋冻”的说法。但正因如此，秋凉才在不经意中伤人于无形，今日水素提醒大家，入秋以后莫大意，一定要警惕“秋凉”伤身。

立秋以后，气温逐渐下降，早晚温差逐步加大，降水量也逐渐减少，因此秋凉还伴随着秋燥，很多人十分容易出现感冒、发烧、上火的现象，甚至还容易引起胃肠道的感染。每个人的体质各有不同，健康养生也要因时因地因人置宜。今日水素提示大家，一定要及时关注天气变化与身体状况，防止秋凉入侵。

日常生活中防止秋凉伤身，今日水素建议从以下方面入手。首先饮食勿贪凉，入秋以后应少吃寒凉食物，尤其切忌冰箱冷藏食物拿出后直接食用。其次衣着勿凉，适应早晚温差变化，降温时记得加衣保暖。此外还应注意情绪勿凉，可以通过适宜的旅游、户外运动、社交等保持心情舒畅。

关于一直流传至今的“春捂秋冻”的说法，事实上也不无道理。入秋后穿的过厚，毛孔受热扩张，寒凉之气易侵入体内，适当秋冻利于锻炼耐寒能力。但今日水素提示大家，即使秋冻，也不宜冻上半身，尤其是腹部，中医认为脾胃经、肝肾经等重要静脉经过腹部，受凉后易出现胃肠道疾病，因此秋冻也要掌握分寸，以免过犹不及。