长期跑步对人体有什么好处？

长期跑步对人体有很大的好处

1、长期跑步能够增加肺活量，提高人体心血管相关的功能水平，增强人体免疫力。

2、长期跑步能够促进人体有氧消耗，加快体内脂肪转化，达到减脂、控制体重的作用。

3、长期跑步能够改善睡眠状况，延缓衰老，提高生活状况，提高自信心，减低抑郁等问题的发生。

4、长期跑步能够降低血脂浓度、改善胆固醇水平，预防慢性疾病的发生。

长期跑步是一种良好的生活方式，可根据自身实际状况合理安排时间。