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韩小四：8分钟简单高效瘦胳膊运动（自用）

2023-04-11 10:00 作者:bili_44156602107 0人读过 | 我要投稿

简单高效瘦胳膊运动

00:07

1.注意挺胸收腹，胳膊要伸直

03:15

2.用力时呼气，放松时吸气

07:33

3.拉伸转动肩膀，放松一下三角肌

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