每天当我们睡着后，身体内部系统是怎样的场景，闭目算睡觉吗？

你可否知道每到夜晚，地球上的几乎每个人都会进入一种无意识和瘫痪的状态，当我们睡着的时候身体内部又是一个什么样的场景。

我们睡眠不足时会对身体有何影响？带着这些疑问本期话题我们逐步地去探索。

首先是大脑，我们的睡眠是由大脑中的昼夜调节机制或生物钟去调节的，生物钟会对光线信号做出多种神奇的反应，夜间会增加女生最喜欢的褪黑激素分泌，它们会非常勤劳地把白天身体堆积的黑色素推到回收点进行处理。但是这个系统很神奇的是当接收到光线时就会将其关闭。

整个夜晚，身体会经历四个睡眠阶段。

在一个美好的夜晚，我们会在这些阶段循环四到五次。一二阶段属于轻度睡眠，这是一个从清醒到入睡的过渡。

这时我们的心率和呼吸会逐渐开始减缓，体温也会下降2～3度，这也是为什么很多人会在熟睡后感冒的原因。

时不时我们会莫名其妙地出现肌肉抽搐的可能，睡着了身体抽搐原因是有很多的，一般在身体健康时可能与白天体能消耗有关，工作的疲惫会使得肌肉出现紧绷现象，当熟睡后肌肉肯定会自主地去放松紧绷现象，这也可以理解为肌肉的一种能量释放。

在医学上抽搐会被认为是生理性因素、病理性因素、微量元素的缺乏、严重缺钙等导致熟睡后的抽搐。所以大家每天三餐一定要好好吃饭，小朋友应做到不要挑食瓜果蔬菜可劲地吃。

第三阶段有时候会被称为三角洲睡眠，因为在这个阶段所释放的脑电波会变得很慢，也属于深度睡眠的第一阶段。

在这个阶段，我们的细胞会产生最多的生长激素，为骨骼和肌肉服务，让身体自我修复。生长激素来自人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，由191个氨基酸组成。

主要功能是能够促进骨骼、内脏和全身的生长，促进蛋白质的合成，这就是为什么小朋友不适合熬夜的主要原因，所以生长激素在人体的生长发育中确实是起到了关键性的作用。

第四阶段是我们开始做梦的阶段，也属于深度睡眠阶段，此时我们的身体会释放很多化学物质，使身体处于类似暂时瘫痪的状态，这样我们就不会因为梦而让身体出现任何动作。

部分出现梦游状态的人，正是因为身体所释放的化学物质未能完全抑制住身体动作。因为在这个阶段大脑非常活跃，虽然我们的眼睛是闭着的，仍然会来回跳动就像我们醒着一样。

如果大脑确实过于活跃睡不着，闭着眼睛睡依然是算休息的，其虽不能达到深度睡眠效果，但属于闭目养神。

虽然闭着眼睛时没有睡着，当闭上眼睛躺下后身体的机体代谢已经在某种程度上降低了很多，植物神经也得到了适当的调整，人体机能呼吸和心率也进入了恰当减慢的模式，并且全身肌肉关节同样得到了良好的休息。

人类一生中大约有三分一的时间是在睡眠中度过的，现代快节奏生活的方式，科技的普及意味着今天人们的睡眠时间比一个世纪前要少得多。

每天睡眠少于七小时会增加患慢性病风险的存在，这可能会降低预期寿命，为了更健康长寿睡觉的时间应该满足在六小时以上。