三伏必备3豆饮，清暑气 除湿气，灭肝火，健脾胃，帮你轻松过三伏

这夏天一到，你是不是就不爱动了，总感觉身上困重，浑身没劲，手脚还老发软？而且食欲下降，老不想吃饭，或者到了饭点还腹胀？

这其实是因为体内暑湿之气太重了，我们说“夏多暑湿”，夏天一到，暑湿之邪就容易侵袭人体，尤其在三伏天的时间段里，最热也最容易让人生病，所以今天给大家推荐一个三伏必备神汤——三豆饮，帮你横扫暑湿，灭火养胃，让你安然度过三伏天。

这三豆饮，就是用绿豆、赤小豆，白扁豆三种豆子煮出来的汤饮，放凉喝简直是解暑必备！首先这绿豆性甘，可以清热消暑，调理体内暑热太重，或者出汗太多津液亏耗过度，虚火内生导致的眼睛红肿，牙龈肿痛等上火的症状；

其次赤小豆，入心，可以利水消肿，把体内的水湿从小便排出去，所以就可以调理水湿过重后出现的脸上头发爱出油，四肢困重，小腿肚总发酸发沉，以及大便不成型，黏腻等症状；

最后这白扁豆就是健脾胃的，当然也能化解暑湿，所以就能调理脾虚湿盛后出现的食欲下降，不想吃饭，经常腹胀恶心反胃，或者是三伏天脑袋昏沉，胸闷气短等症状；总之这三个豆子煮水喝，再加点冰糖，可以说是三伏必备神汤，既解暑祛湿，还能健脾和胃！

甚至如果你体内虚火比较大，总是心烦气躁，口干口渴，口舌生疮，长痘痘，然后身上一阵阵发热的，你还可以加点滋阴的乌梅，来清热生津，降虚火；

如果肠胃不好，便秘，腹胀等症状比较明显的，还可以加点麦芽、山楂帮助消食化积，另外小孩子如果要用的话，最好是把这个赤小豆换成黄豆，因为黄豆健脾胃，养中气，生津液效果更好点，而我们说小孩脾胃常虚，这夏天热，腠理开泄出汗多，就容易耗气伤津，所以用黄豆会更合适点。

那今天分享的内容就到这里了，如果身体不适请及时线下就医，我们下期再见！