中医教你端午节养生之道，看过来
古人认为夏季天气多雨潮湿、炎热，将农历五月视之为“毒月”，易孳生细菌、食物腐败，认为环境弥漫有毒瘴气，爬虫类都出来活动，容易有瘟疫产生，因此选择在农历五月五日“端午节”当日，举行送走“五瘟神”仪式，让瘟疫不再。时至今日，端午节除了吃粽子、立蛋、划龙舟，民众也别忘了“养生”，建议大家，应保持早睡早起的习惯，建议可以进行短暂午休，且一定要保持心情愉悦、饮食尽量清淡。
高温潮湿的季节，容易疲倦、昏沉、酸痛、皮肤病
在高温潮湿的季节，体质转变为湿热，会感觉到疲倦昏沉、委靡不振，由于昼长夜短，也会影响睡眠，导致晚入睡、一大早就会起来，睡眠品质较差；天气炎热容易口渴，大家常常爱吃冰品，脾胃就会受到影响；湿热也会影响膀胱经，感到腰酸背痛。
湿热乃黏腻重浊之邪，因此会感到头晕、食欲低，嗜吃重咸、重甜的食物，建议年长者或有三高的患者，尽量避免重口味食物；正午时避免曝晒，否则容易中暑。此时也容易引发皮肤病、肺病，如湿疹、咳嗽、过敏性鼻炎等；脾虚的人会产生腹泻，除了中医开立的中药处方，也可以选择吃利湿的食材，如绿豆、薏仁等。
端午养生的生活5原则
早睡早起、午休：由于昼长夜短，尽量保持早睡早起的习惯；建议午休，但不要超过四十分钟，否则影响晚上睡眠。
保持心情愉悦：天气闷热容易胸闷、呼吸不顺，让全身的“气”能够调养顺畅。
保持身体清爽：天气炎热容易出汗，导致身体湿黏，如果时间、空间允许，可多洗几次澡，或勤换衣服。古昌文医师补充，要先将汗水擦干净才可以冲洗，避免风寒之邪趁机而入。
饮食清淡：不要太咸或太甜，尤其当季水果，如芒果、荔枝都太甜，勿吃过量。多摄取五谷蔬果以及补充维生素Ｃ，推荐吃桑葚、莲藕、莲子、百合、丝瓜、苦瓜。
经络按摩或拍打：心情浮躁或腰酸背痛时，可拍打膀胱经、心包经；或脾经，如三阴交、血海穴、大横穴。
