常说你感觉很好的笼统or伞形的affs
还有一个目标的方向要调节 以进步的方式循循渐进
不要给自己压力 emo照常emo 但你意识到
不要责怪批评自己没达到毫无emo的完美要求
而是允许自己有人性的一part 慢慢地emo时间越来越短 emo次数越来越少 这就是完美目标