1

单纯把注意力放在挣钱上，整个人就是飘的，焦虑和浮躁不可避免。

把注意力放在做好事情上。把事情做好，挣钱就是自然而然的结果。

而且把注意力放在做好事情上，抓的是因，会更有掌控感，而不容易焦虑。

2

一件事情，在信息量有100%的情况下，你能做出的判断，一个拥有决策模型的机器人，都能做出。

而当信息量只有90%时，很多人就会开始犯错。错误率，甚至可以高到50%。

当信息量只有60%时，大部分人的决策，基本靠猜。

判断力，不是指你有没有优秀的“决策模型”，而是，你只有20-30%信息量的时候，如何做出大概率正确的决定。

判断力，是对信息量的对冲。

3

接纳和纵容是完全不同的两种含义。

当接纳发生时，人会在那个松弛下来的地方产生真正的自我关怀，会有想要自我修正的意愿。

而纵容，本质上是对自己的不接纳，因此也失去了对自我约束的能力。

这也是为什么当一个人自我纵容时，会做很多不爱护自己的事情，包括一些不良的行为习惯，对生活和关系有破坏性的事情。

从体验的角度来说，接纳包含着深刻的谅解和非评判，它因为能够许可和宽容，所以才能释怀敌意，拿掉武器，终止有伤害的行为。

而纵容意味着潜在的苛责和评判，意味着正在被纵容的自己是不好的，他只能用放纵、闯祸、叛逆、敌意，来寻求一种强制意义上的豁免，它假设了这些行动本身是不可取的，但却能被自由执行。

4

你第一个要尊重的人，是你自己，因为别人都会通过观察你怎么对待自己的方式来对待你。

别人对我们的方式，是我们自己允许的。要么他看到我们对待自己的方式，要么他以不适合方式对待我们的时候，我们没有提出异议。

5

想兼顾许多事情是不可能的。

有些人会想家庭事业平衡，其实如果你事业很忙的话，你给家庭分配的时间一定会减少。

同样的，如果你想同时做许多事情，比如滑板、钢琴、英语、跳舞、看书等等，你大概率一件事也做不好。不要想着兼顾许多事情。有所为，必须要有所不为。

选你认为最重要的事情来做。

6

童年辛苦的人，会盘根错节的发展出许多防御机制。

比如装可怜、讨好、人前自贬、对抗、回避等。

这些防御机制在生命早期是有效的，但同时会阻碍我们成年以后和人建立健康的关系。

随着成长，一些不适用的防御机制需要觉察和卸载。

7

英国探险家、摄影师 black.sail_ 的登山记录，每一张都是自由和勇敢的味道

8

《富爸爸穷爸爸》中，穷爸爸的口头禅是“我可付不起”，富爸爸则坚持让孩子习惯于说“我怎样才能付得起？”

作者说：这两句话，一句是陈述句，另一句是疑问句。

一句让你放弃，而另一句则促使你去想办法。

富爸爸告诉作者：当你下意识地说出“我付不起”的时候，你的大脑就会停止思考；

而如果你自问“我怎样才能付得起”，则会让你的大脑动起来。

专注于思考失败的可能性，理所当然地，你会选择逃避；专注于分析怎样才能成功，你才会想办法去解决问题。

9

有人私信我说，我每天的分享，他分享给朋友被说是鸡汤。

我没觉得我分享的是鸡汤，我分享的是对我有启发的，有些可能不正确，但是一定会引发思考，是同级的人看到会有共鸣的内容。

而且，越是那些看上去和自己三观有冲突的话，越要深入思考，为什么他要这么认为？

我每天都在迭代升级，让我现在去看一年前的内容，也会觉得自己当时咋这么傻叉呢。时间的力量。

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