北京聚师网:职场人，如何处理工作和生活中的负面想法？

我们在日常工作和生活中不会一帆风顺，遭遇一些挫折也是在所难免，然而如何处理这些负面事件带来的消极影响，是很麻烦的事，也是带给我们的课题，经历一些负面事件会引发出许多消极想法，处理不当就会影响我们的正常生活，下面北京聚师网来具体谈一谈。

首先要知道经历挫折很正常，不要过度沉溺在消极的情绪里，更不要过分自责，要客观的看待这件事情带给我们的影响，并且从负面事件中找到积极的意义，找到是什么原因导致我们会经历这次件事，分清楚哪些是自己的责任，哪些是客观的因素，自己的成长和进步空间在哪里，要化悲愤为力量，从此次事件中获得真正的成长。

其次当有负面情绪出现时，自己要有意识的设置一个开关，不要放任情绪侵蚀自己,伤害自己。可以采取转移注意力的方式让自己从负面的想法中解脱出来，沉溺在负面情绪里只能不断消耗能量，引发更激烈的情绪反应，尽管很难，也要想办法组织反复思考的习惯。同时也不要压抑情绪，要采取合理的方式将情绪释放出来。

最后一件事情如果长久无法在心里过去，最终就会成为心结。我们要知道为什么一件事情会对我们持续产生消极的影响，是这件事情的本身还是有什么更深层次的原因，是不是我们的思维方式出现了问题，如果自己不能很好的处理，要去求助专业人士和值得信赖的人，让他们能指出我们认知上的局限，然后更好的改变自己，成长自己。