孩子专注力差？提升注意力的10个家庭建议！

专注是一个人能高度集中于某一件事的能力，是孩子学习的基础能力，注意力的好坏将影响孩子的认知能力、学习能力和社会交往等身心各方面的发展。但专注力不是天生的，它是需要通过后天来培养，这就需要家长有意识的从小培养，帮助孩子养成良好的专注品质与能力。那具体该通过什么方法来培养孩子的专注力呢？

1.从兴趣入手

孩子在做自己感兴趣的事情时，专注力会更集中。比如孩子日常生活中很喜欢看书，可以引导孩子每天大声的朗读，不仅可以提升专注力，还能提升视听能力和语言表达能力。

2.专注的学习环境

为孩子创造一个专门的学习环境，要安静、整洁、不受干扰。比如孩子的书桌上不要放会让注意力转移的零食、玩具等。

3.足够的运动

运动对孩子的大脑发育尤其是注意力、记忆力的提升都有着不可替代的重要作用。家长可以经常带孩子一起做运动，多去户外接触大自然，比如球类运动、跳绳、跑步、骑车等。

4.规律的生活

规律的生活作息会让孩子知道什么时间，应该做什么事，就不会在无关的事情上浪费精力，做事能够保持专注。每天充足的睡眠还可以让孩子的大脑得到充分的休息。

5.玩能够培养专注力的游戏

孩子天生就喜欢游戏，可以通过一些注意力游戏，比如拼图、搭积木、走迷宫、舒尔特方格等来让孩子的注意力在较长的时间内保持集中。

6.拆解目标

不管是生活中还是学习上，当孩子遇到困难想放弃时，家长要多鼓励孩子，并适当的给予帮助。比如可以帮孩子拆解目标，让孩子克服困难并不断进步。

7.不轻易打扰孩子

孩子在专心做一件事情时，家长不要随意的去打扰。比如在旁边很大声的聊天，手机刷视频外放声音等。也不要频繁的问孩子要不要吃东西，问孩子在看什么，这都会打断孩子的专注力。家长在喊孩子之前，先观察他是否在专注的做一件事。

8.减少唠叨和训斥

如果孩子走神，可以采用提高音量或者直接走到孩子面前用身体接触来唤回他们的注意力。如果总是对孩子大喊大叫，时间久了就没有多大用处了。

9.减少屏幕时间

幼儿如果接触过多的电视、电脑，游戏、短视频等，会让孩子大脑习惯这种短频、高刺激的反馈，就很难集中注意力在学习上。2岁前尽量避免让孩子接触电子设备，家长的陪伴和互动对孩子的成长更重要。

10.培养孩子的阅读习惯

阅读时要集中注意力才能获取书中的信息，一个人越专注，他的阅读就越高效。孩子一岁开始，家长就可以每天给孩子读绘本，讲故事，培养孩子的阅读兴趣，让孩子养成专心致志的好习惯。

培养孩子的注意力，需从小做起，尤其是上小学之前，良好的专注力可以帮助孩子在学习上更加轻松。

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