如何了解并控制自己的潜意识？

如何了解并控制自己的潜意识？潜意识是弗洛伊德提出的，认为是早年的欲望没得到满足被压抑下来的那些意识，认为是控制人的，但人又控制不住潜意识。潜意识还有一种解释，是我国心理学家车文博提出的，他认为潜意识是一种条件反射，是后天训练或惊吓形成的，潜意识有好有坏，比如运动员，职业高手经过训练，熟练掌握某些技术，在大脑自动运行，提升了效率，也有坏的，一般是受惊吓形成的，如一朝被蛇咬十年怕井绳。这两种潜意识的解释，我认为车文博的解释科学，容易理解，也便于调控，如一朝被蛇咬十年怕井绳，让来访者容易理解并看到自己的潜意识是什么，在通过反复暗示建立新的潜意识，去覆盖原来痛苦的思维。潜意识是可以认识和控制的，比如心学大师王阳明和他的弟子、传人，如徐阶、张居正、曾国藩、东乡平八郎，稻盛和夫等，经过长期学习修炼，情绪稳定，知进知退，不但很好的调控自己的潜意识，稳定情绪，还取得了巨大成就。