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长春市治-疗腰间盘突出好的医-院-长春医-附颈椎腰间盘医-院地址？ 腰间盘突出应该怎么锻炼？ #腰间盘突出#1、平板支撑： 患者采取俯卧位，通过双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，可以锻炼腰背肌部位的力量，维持腰椎的稳定性，有利于患者病情。 2、抱膝触胸： 采取仰卧位缓慢地将膝盖弯曲，尽量让膝盖靠近身体中线，并用手环抱膝盖，能够强化腰肌稳定性。 3、退步走： 可以每天退步走半小时到一小时，也能够起到锻炼腰椎的作用，有效的缓解患者腰部疼痛、僵硬、麻木的症-状。一旦发现，就要尽早进行治-疗，才能早日痊愈。 辽源腰间盘突出专-科医 院哪家好？长春医-附颈椎 腰间盘医 院采用影像导航-椎间盘修 复疗 法治 疗，能直接修 复破裂纤维环，解-除突出的髓核对神经、脊髓造-成的压-迫，治 疗安全、没有副作用、不影响正常工作。颈椎病患者治 疗后头不晕了、手不麻了、肩背不会再酸痛、能干活、体力劳动也不影响。