2023年5月11日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

糖尿病对身体危害是慢性进攻，主要是对心、脑、眼睛、肝脏、耳朵、肾、牙齿、血管、皮肤等的危害：

1，心脑，表现是主动脉、冠状动脉、脑动脉硬化，周围血管病变，如糖尿病足。

2，肾脏早期是蛋白尿、浮肿，晚期会发生肾功能衰竭。

3，损害眼睛的视网膜血管，视力下降，导致糖尿病性白内障等。

4，使耳朵部分神经核受损，导致听力下降或耳聋。

5，血糖高会刺激到牙齿，引起牙周炎、牙龈萎缩，最后导致牙齿松动脱落。

6，糖尿病人患脂肪肝是普通人的2倍，每年体检要密切关注。

7，易出现皮肤瘙痒、真菌感染等，三分之一的糖尿病人有皮肤感染。

控制好血糖，一切都会转变！

早餐：

1.杂粮馍，50克（面粉重量。小麦面、高粱面。）

2.番茄炒鸡蛋，192克

3.煮鸡蛋，57克

4.燕麦米汤，1中碗

午餐：

1.米饭，150克（熟米饭重量。）

2.卤豆皮，94克

3.肉末炒豆角，215克

4.香菜鸡蛋汤，1中碗

晚餐：（饭店）

1.鱼头面，约100克（面条重量。）

2.凉拌莴笋丝，约90克

3.蒸胡萝卜丝，约70克

两场之间加水果，127克（苹果、番茄重量。）