课程笔记：什么是肋骨外翻丨身体使用指南

      主要讲了肋骨“外翻”的成因，以及如果作为体态问题的话本质是胸椎的后伸导致了胸曲的消失。应用在我个人身上就是，我在想要克服“圆肩”时想要将肩胛后旋但是控制力不足，胸椎代偿后伸了，看起来我好像“直”了，其实是多出来一个新的体态问题。

本次课程结束我的感悟就是，我可以先绷紧胸椎前屈的四个肌群获得胸椎后伸的对抗力，然后我再进行肩胛后旋，也就是“挺胸”之前，先绷紧身体正面肌肉，也许这就是古人的“挺胸收腹”的说法，肌肉力量是互相对抗的，只收腹或者只挺胸都会失去自然体位诱发新的体态问题。