2023 7 12 突破！！！

出水抽离时用点力，之后空中移臂肘至肩上，感觉肩钾骨向上飘离，此时对侧腿自然向上！！！这一段是身体水上的对侧上飘 入水时，边转肩边前伸边划水！！！这一段是身体在水下完成从一侧到另一侧的转换，几乎不用力！！ 然后再次抽离！ 固定动作准备上视频