【医学博士】不同的梦预示了什么？I 如何操控自己的梦？

一、梦的暗示

🐍：发财

大树：生孩子

飞翔：长个子

老坛酸菜：食物中毒（bushi）

上厕所：真想去了

高空坠落：过度劳累 神经紧张

人脑视觉机理

•梦：记忆/听觉/触觉成像

•梦：熟悉的人/想念的--印象深刻/太想念

——————————————————

二、清醒梦

2020年柳叶刀文章定义了清醒梦

拥有清醒梦的步骤⬇️

1.睡前设一个六小时闹钟（醒了就记录梦的内容

2.控制半梦半醒

3.重回被窝回忆刚才的梦

判断是否自己在做梦？

相同情节难判断

睡觉时，前额叶不活跃

相同的环境下前额叶无法判断/分不清，所以就活跃了

——————————————————

三、清醒梦的危害

•睡眠不足

•休息不够

四、清醒梦的好处

•帮助做噩梦 焦虑的患者（心理学）

五、升华

•梦都只是生理反馈，不要过度揣测。

•不要逃避现实，要时刻保持清醒！