【前言】

继续宅，宅家里工作，继续运动

【正文】

周一

80分钟 走路 🚶 搏击78

60分钟 走路 🚶 【Cardio workout】

周二

60分钟 & 40分钟 走路 🚶 【Cardio workout】

30分钟走路  真一小时燃脂1000大卡，BTS音乐背景，结合了舞蹈和传统的运动动作，创造出最有趣，最激烈的健身活动，略渣画质

周三

40分钟 走路 🚶 20分钟全身舞蹈有氧运动| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit20

50分钟 & 40分钟 走路 🚶  【Cardio workout】

周四

78分钟 走路 🚶 【Wook's Zumba Story】zumba健身（15分钟，18分钟），有趣有效有氧减脂

50分钟 走路 🚶  【Cardio workout】

周五

50分钟 走路🚶   【zumba】一首歌的运动  

30分钟 & 50分钟 走路 🚶  【Cardio workout】

周六

50分钟 走路 🚶 【Cardio workout】

50分钟 & 70 走路 🚶 搏击78

其实主要是听声音，所以后来发现可以去网易云音乐找到相应的音乐

周日

50分钟 & 40分钟 & 60分钟 走路 🚶 网易云音乐body combat的歌曲集合

【后记】

在家工作，状态还算可以

加油武汉，加油中国

已经90篇健身周记 📔 ，可以来试试