你是不是下一个心脑血管疾病的候选人？
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：
你是不是下一个心脑血管疾病的候选人？
现在进入主题：
夏季，心脑血管问题高发有2个时期，一是夏季，天气每上升一度，发生的几率就增加15%，因为天气热，心脏容易缺血缺氧，二是冬季，热胀冷缩，血管变得狭窄，容易高发。
【第1课】你是不是下一个心脑血管疾病的候选人？
很多人一听心脑血管问题，第一时间想到的是这跟我有什么关系呢，这玩意不是老年人的专利吗，千万别这样想，如果你不重视，很可能下一个心脑血管疾病的候选人就是你了，心脑血管问题不是老年人的专利，跟我们每一个人都释释相关。
因心脑血管问题导致猝死，心梗，脑梗，中风的人可太多了。
就说我的一个朋友吧，87年的，才30多岁，家里非常有钱，就是很突然的就脑中风了，拉屎拉尿都要人端，说话也说不了，瘫痪在床。
又比如说很多明星演员，这几年报道的太多了，比如我们广东电视台【外来媳妇本地郎】热剧的演员‘苏贵元’，才51岁，老婆这么漂亮，孩子这么小，就心梗去世了。
广东的朋友应该很熟悉他吧
又比如社会的精英，猝死的（心肌梗塞）太多了，太可惜了，事业刚刚开始有成，人生的美好才刚刚要开始，就结束了。
还有就是去年到今年，新冠之后，报道很多学生猝死的，工作劳累猝死的年轻人，太多了
看看这些案例，
所以心脑血管疾病是跟你年纪多大是没有关系的，而是跟你有没有符合发病的条件相关。
在一般的体检项目里面，与心脑血管相关的检测项目是必检的项目，可见心脑血管问题国家的重视程度，也不得不重视，我国死亡人数前三名：恶性肿瘤，心脑血管疾病，糖尿病，心脑血管疾病占第二名
那你说是不是体检出来，如果报告没什么，就可以放心，事实上，身体是随时会变化的，平时健健康康，体检也没有问题的人，她/他突然就猝死的人大有人在，当事情发生的时候，往往为时已晚，所以很多人听到谁谁谁突然死了，都会来一句，不敢相信，他/她平时可是身体很健康的啊，什么病都没有。
其实在发生心脑血管疾病之前，有些症状和生活方式是可以预测的，身体是有信号的，有几个判断风险高不高的方法，大家可以自测一下：
1：心脑血管自测表
2：看年龄
年龄是无可抵挡的心血管疾病的风险之一，有句话说，人老从血管开始，很多疾病都是从血管老化开始的，一般来说，男性35岁，女性50岁，动脉便会老化，硬化，自然老化是没有办法逆转的，就像晒脆了的胶皮管，但是我们可以做到减慢老化的速度。
3：心跳
心跳次数，与脉搏次数是一样的，如果是自测的话，你可以将右手的食指，中指，无名指并拢，进铁脉搏跳动之处，计算1分钟跳多少次，正常的脉搏是
心跳慢了快了都是高风险，因为快了慢了都代表血管有堵塞，供氧不足
4：血压
血压是心脏将血液打出的冲击力形成的压力，血压值在判断心脑血管病是一个很重要的诊断项目
血压高低了都是高风险
5：BMI值
BMI是身体质量指数，计算公式是：BMI=（公斤）/身高（米）的平方，举个例子：60公斤，1.6米，BMI=23.44
超过24风险高
6：腰围
肥胖是心血管疾病的高危因子，而腰围是方便我们自测的项目，WHO世界卫生组织也将心脑血管的判断标准，来取代BMI指数
成年男性腰围＞90cm，或腰臀比＞0.90；成年女性腰围＞85cm，或腰臀比＞0.85，为中心性肥胖。
7：体检报告
当体检报告上面，总胆固醇（TG），以及低密度胆固醇（LDL),甘油三酯（TG），尿酸（UA),血糖（GLU),心率不齐，以及动脉粥样硬化，等指标高，也是高风险的。
比如总胆固醇/高密度胆固醇，总胆固醇比总胆固醇标准值高，而且比值大于4是高危，可能是有动脉硬化，属于心肌梗塞，脑梗塞的高风险人群，比值小于3是低危，
除此之外，如果发现有以下5大症状，很可能是心脑血管病发，比如心梗，脑梗，脑出血等的前兆，一定要去做检查，及时预防，任何问题都是要提前预防的，很多时候到了心梗脑梗的地步都很难的了。不是说等到出症状再预防。
（一）手脚等运动神经突然不听话
这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见为突然嘴歪，流口水，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动等。
以前我们学中医，我们的师傅会教我们看舌头，她说你看一个人的舌头，让她/他自然伸出来，如果这个舌头是歪的，我们正常人的舌头伸出去是正中心的，如果是有中风迹象的人的舌头是偏左或者偏右的，这种偏方向的舌头，是没有办法刻意卷到中间去的，因为这种意味着脑部的供血是不正常的，有堵塞，发生中风的几率很高。
（二）头痛头晕
通常的表现是头痛的性质和感觉与平日不同，程度较重，由间断性头痛变为持续性头痛，如果头痛固定在某一部位可能是脑出血或蛛网膜下腔出血的先兆。头痛、头晕和血压的波动有关。
这个时候测血压肯定是飙升的
（三）感觉功能障碍
由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域、感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的人视物不清，甚至突然暂时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
（四）精神意识异常
如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁，有的则会出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。
（五）植物神经功能紊乱
虽然比较少见，也不具有特异性，但在少数脑血管病病人发病前由于脑血管病变，血压波动，脑供血的影响而出现一些植物神经功能紊乱的症状，如全身明显乏力，出虚汗，低热，心悸或胸闷不适；有的人出现恶心呕吐等情况。
除上述五类外，少数人在脑血管病发病前可能出现鼻出血、眼结膜出血，但应排除鼻部本身疾患如鼻息肉、眼结膜炎症或小血管出血所致的局部病变。如眼底检查发现视网膜出血，常预示有发生脑血管病的可能。上述种种先兆都与血压波动、脑供血不足、血液成分改变等有关。
所以，与其害怕自己出现这些症状，不如好好预防，远离心脑血管病为好，一旦出现心脑血管的问题，不是猝死，猝死也叫心肌梗塞，就可能是脑出血，不是脑出血，就可能是脑梗中风。每一个人都要重视预防。
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