考研期间，对讨厌的社交关系Say NO！

“每个人都不曾是一座孤岛

每个人都处在社会关系的枷锁之中”

在考研复习过程中

对很多人来说

难的不只是努力获取知识

还有处理社交关系的困惑

各位优秀的考研er

当你也有类似的烦恼

下次尝试着这样做吧！

01委婉拒绝，表明态度

推掉一些无足轻重的娱乐邀请，可以从一开始就和朋友明确自己要考研，这样朋友们也就会减少打扰你的频率。

另外，可以将自己的个性签名换成：【x点至x点在学习，勿扰，急事请电话联系~】这样就能有效避免无意义的闲聊啦。

02分清优先级

分清事情的轻重缓急，一个人的精力是有限的，当你的学习任务还没有完成时，首先当然要完成每日计划，而不是考虑兼顾其他事情。将重心放在学习这件事上，这样一来，如果有别的诱惑出现时，你就不会那么容易动摇了。

03禁止多想，减少内耗

如果在备考过程中发生了一些自己认为不太愉快的事情时，不要将注意力停留在那件事太久，把注意力放在自己身上。立马投入到下一个任务当中：我下一步还要完成xx内容，我要在2个小时之内做完！不用太关注别人的想法，并且准确来说，大多数人都不会过于放在心上。

Ps:很多人一旦想起自己过去发生的尴尬事情，会觉得很难堪。no!no!no！此时，你可以回想一下当时在场的某个人，想想看他身上发生过的尴尬事情。你会发现你根本想不到了，即使是想到了，也只是觉得他当时的行为很有趣而已。所以说~不用瞎担心

04集中处理信息

给自己设定一个时间段，集中回复消息，在学习的时间段设置成勿扰模式，将手机放在远远的地方！

如果完全屏蔽外界的消息也是不太好的啦，适当地和一起考研的同学保持信息交换，比自己一个人单打独斗要高效一点哟~

05糊弄文学

备考过程中，难免会遇到制造焦虑的人，他们嘴里天天挂着"啊学不完了学不完了"、"背不出了考不上了"......当遇到这样的人，如果没有办法远离他又不得不需要搭话的时候，拿出我们的废话宝典："这样嘛"、"谁说不是呢"、"是啊是啊".....总之就是不要让别人负面消极的情绪影响到你自己！不要把他们的话放在心上，不要和经常性制造焦虑的人共情！自己跟着自己的进度走就可以啦~（我亲身体会:-(

06偶尔和朋友吃个饭、散散步

有些朋友为了减少社交，选择了自己一个人吃饭、学习、上课，虽然一个人确实很自由无拘束，也可以有效减少很多社交上的困扰。但有时也会担心和朋友疏远了，其实不用多心~朋友们都在各自努力，都有自己的事儿干，真正的友情经得住时间的检验，也正是时间能筛选出那些值得交心的朋友。当你偶尔难过孤独时，可以主动找他们吃饭呀，你不说的话，朋友也会害怕打扰到你，所以有问题就及时解决！

07果断决策、当断即断

如果在图书馆碰到了无来由的搭讪社交行为，首先要保持冷静、清醒做出最利于复习决定。“当断不断、反受其乱”朋友们尽量在短时间内处理这类社交信息，减少因为外界的小动作而影响自己世界的节奏感。

07《被讨厌的勇气》

迷茫的时候抽离一小会看看书吧，这本书里讲述了很多人与人社交中的行为心理，相信你看完会豁然开朗。

“你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。”，但是“你不是为了满足他人的期待而活，他人也不是为了满足你的期待而活。”

转自：认真生活的小谭

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