上海站桩：辐射导致免疫力低下，这个方法可以有效恢复免疫力

一个人如果长期接受辐射，就很容易导致自身免疫力的下降，免疫力一旦下降，就会出现身体上的毛病，比如，最明显的人容易疲劳，阳气下降，容易感冒，睡眠质量也很表现得很明显。

而我们中国传统古老的站桩功，却可以很轻松地调节气血平衡，从而达到免疫力提高的作用，如果正确练习站桩功？

请跟我三步走。

1、站桩姿势

站桩整体要求骨架中正，让体内气血运行自如，要求如下：

2、站桩呼吸

当人自然站立后，身体也会慢慢趋于平静，有些人呼吸会比较急促，这时需要顺其自然，也可以做一些调息的动作，让呼吸逐渐平稳下来。

3、站桩心法

黄帝内经：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

我们平常习惯了对外物的追求，眼耳鼻舌身意皆如此，在站桩时要求反其道而行之，要求精神内敛，把注意力放到自身上。

如果你想要通过练习站桩来提高自身免疫力，可以给我发条消息666，免费送您一份《内功站桩教学视频》。

如果您在上海，也可以参加每月的公益站桩课。

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