【前言】

对自己喜欢的运动做个索引，有的时候找很久找不到想做的，心累。

记录自己的行动，与脑海加工过的记忆对比。

恢复继续走路+其他运动~~

【正文】

周一

上班前

30分钟 走路  【Leslie Sansone】家庭走路合集 

 

继续走路，调整心情去上班。真是冷了，随意走了30分钟，基本不怎么热乎。后面估计要增加点强度。

下班后

60分钟 走路

周二

上班前

30分钟 走路  【Leslie Sansone】家庭走路合集 

 

下班后

60分钟 走路继续

周三

上班前

8分钟 全身运动。小哑铃稍微用一用

20分钟 走路  【Leslie Sansone】家庭走路合集 

 

下班后

60分钟 走路继续 

周四

上班前

8分钟 有氧运动 P3 虽然是泰语完全不影响运动

 20分钟 走路  【Leslie Sansone】家庭走路合集 

下班后

10分钟 

40分钟 走路  

周五

上班前

4分钟 P2

20分钟 走路

下班后

1小时走路 

周六

25分钟走路 

5分钟 比较有趣

30分钟走路 

周日

20分钟走路 

5分钟 P2 

90分钟走路 吃的多了，多走点 

【后记】

29周

吐槽b站的文稿编辑，难用。。。。文本大小选择都不行。。。可以说超级难用了。

需要想想怎么做好记录。

不支持其他网站链接可以接受，B站自己的链接也不支持复制，😔，太难用了。不支持也行，好得B站自身的编辑实用一些也能接受的。

本来就不太会排版，现在，尽力了，关注重点：坚持运动就好