自救必读心理学!消灭焦虑,带你人生开挂的5本实用干货
脚步匆匆的年代,一个人没点儿心理问题,反而显得不正常。
焦虑、内耗、抑郁、这样的词汇变成了司空见惯的话题,每个月总有几天对生活失去信心,只想找个安静的地方躲起来,让内心稍作喘息,获得平静,但这种机会可遇不可求,一味的逃避,也只是“治标不治本”。你真正需要的,是能为你解决心理问题的可靠思路。
今天为你推荐的,就是5本实用有效的心理学佳作,帮你抚平内心的不良情绪,找回一个超级好心态,事事顺利不迷茫!快选一本读起来吧~
有时就想躲起来
城闭喧
这是一位自卑、高敏感者勇敢敞开自我的心灵自白。读这本书,就像在照镜子,让你看见人生艰难时刻自己的脆弱、孤苦,重获勇气和信念。
突然就不焦虑了
(日)和田秀树
作者结合亲身经历,从精神科医生专业的角度,在书中列举了处理焦虑的10大要素,摆脱焦虑的14种技巧,用平常心过日子的10种方法,以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。
猫先生的情绪自救
董如峰
你如果感到无所适从,任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度,剖析情绪,尤其是负面情绪的本质与价值,聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景,帮你更好地和自己的情绪相处。
好的关系,需要刚刚好的距离
(韩)金惠男
本书将带领我们重新理解“保持距离”这件事,学习处理人际关系的智慧,试着接纳自己、尊重他人,在以后的人际交往中不再受伤。
一读就上瘾的心理学
有书编
一本从亲密关系、个人成长、人际关系3个维度串联起48个与现实生活紧密相关心理学知识的宝藏书:“吊桥效应”“刺猬效应”“杜根定律”“鲁尼恩定律”……
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