大家好，我是大壮哥！虽然已经立秋，但是秋老虎的威力不可小视，八月中旬依然是炎炎夏日，火伞高张，暑气逼人，一波接着一波的热浪，进入秋天之后气温依旧节节高升，直逼四十大关，热得人汗流浃背，烤得人头昏脑胀，想要在这种烈日酷暑中“全身而退”，只有使出我的“消暑秘方”了，用了这些方法，让我们一起用冰凉告别夏天！

凉茶

在南方药食同源最为提倡，凉茶也就成了家家必备的消暑佳品，而且和煲汤一样，每家都有自己的独门秘籍，在银花、菊花、山枝子、黄芩等中草药的基础上，加上自己根据身体状态调配的沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳、茯苓等等。如果不想自己动手，市面上的各种凉茶饮料也是选择丰富，都可以达到去暑生津止渴的功效。

绿豆汤

工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

冰块降温

冰块放到嘴里冰冰凉，自然是消暑降温的佳品，但是在古代没有冰箱的时候，古人就用冰块来制作“土冰箱”。如果看过电视剧《甄嬛传》，这里就用这样的情节，到了夏天，仆人会在一个大瓷缸中放进碎冰块，放置主人房中降温。

那么我们在家里也可以依法炮制，用容器盛上几块冰，可以在冰里放一些精油，在放在风扇的风口，这样吹出来的风便是冰凉的自然风了，要比空调更加健康。

冰西瓜

抱着一个大西瓜啃，相信是很多人夏天最美妙的时刻，尤其当身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。

吃辣有助消暑散热

大家普遍认为吃辣会上火，但事实上吃点辣也有助散热，通过辣味的刺激，可以让人体血管扩张，毛孔打开，大汗淋漓，如此一来身体就会散热。对于湿气重的地区来说，夏天吃辣还能给身体“除湿”。

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