仅仅40秒！迅速巩固知识的学习方法【lapi】

这个方法只要40秒就可以大大提高你所学到的知识点，所以呢，在这里我把它称之为40秒记忆法了，而且科学家们还得出这个方法的效果呢，和一个人的智商无关，也就是说不管这个人是金鱼脑子还是普通智识的人，采用这个方法呢，就很有可能牢固的记住学到的知识点，这样呢，就可以迅速的提高成绩了。

这个呢，是英国萨斯克斯大学在2015年发表的论文中提出来的，这个方法其实很简单，只要学完一个知识点，马上在自己脑中主动复习，40秒就能大大提升你的记忆。

召集了18到30岁的成年人，让他们看26个短视频，把他们分成两组进行复习，第一组呢，是每看完一部视频，也是每学到一个知识点之后，进行40秒的主动复习，比如做笔记啊，或者传给别人听这种，第二组呢，就是看完视频后呢，什么都不做。

马上接着看下一部视频，看完两个星期之后呢，研究团队再次召集他们进行考试，测了他们到底记住了多少的知识点，满分是12分，结果是没有马上复习的一组呢，两个星期之后的得分是六分，而马上复习的一组呢是十分，就是说如果你学完一个知识点，马上进行40秒复习的话呢，对该知识点记就可以提高到1.5倍以上。

研究团队呢，还用MRI扫描了每个人的大脑后，发现只有进行40秒的一组呢，探测到了大脑前额叶的协助激活，这是对我们的认知功能呢起了非常大的作用的一个部位。

针对这个结论呢，研究团队是这么说的，即使我们短期记忆，再好，如果没有放到长期记忆的话呢，就会忘记，但是呢，通过该实验我们可以得出来了，只要进行短时间的主动复习，即使过了两周以后也可以记住该知识点的细节

而且我们也发现了，这也跟大脑的活动是息息相关的，所以呢，我们上课或者学习的时候，很多时候就是光听老师说话，或者读完一本书就把它放到一边，就什么都不管了，一下课就趴在桌上回来看手机，这样的话呢，你的记忆就不会放到长期记忆中，我们应该学完一个知识点之后呢，进行复习，比如课后马上做一个简单的概括啊，或者把学到的内容讲给同学听，课后向老师问问题也是一个很好的方式，只要花40秒的时间就可以了

我就是喜欢这么做的，然后把今天的技巧和分散学习结合的话呢，效果更加可以，过一段时间之后给自己进行小测试，具体可以参考一下我以前的视频。

不过呢，对此很早前就关注的同学呢，可能会有疑问，诶，以前不是说过看完书，马上复习是错误的一个学习方法嘛

对的，那是美国进步中心的报告，就是这么说的，但其实也并不矛盾，关键在于这个复习是主动的还是被动的，他们报告中没有效果的复习，指的是学完之后方发书，这种不经过什么思考，没有什么输出的一个复习方式。

而比如做题啊，讲给别人听，或者自己做笔记总结是都有一些主动输出的部分，这样的复习方式也被称为主动学习。