肌营养不良合理运动？

肌营养不良症儿童的饮食中，一些辛辣、生冷的东西不宜吃，例如：辣椒、胡椒、芥末、咖喱、冷饮，这些都是不能吃的。孩子的菜单一定要清淡，营养丰富。平时可以多吃些鱼、蛋、鸡肉、瘦猪肉等食物，但一定要注意不要一次吃太多，否则会损伤脾胃。每天都有鲜榨果汁，量还会很多。
通常会避免吃油腻的食物，尤其是一些油炸或烧烤的食物。必须避免吃太多食物。有些孩子还喜欢吃零食。记住避免经常食用臃肿的食物。平时可以多吃蔬菜如：白菜、豆芽、西红柿等，对孩子的身体比较有利，也可以多吃：水果如山楂、柑橘、大枣。

1、一定要避免过量食用含有防腐剂的食物，一些罐头或腌制品是禁止的，应该多吃高蛋白食物，多吃富含维生素、钙、锌的食物，食物也比较好如：虾、动物肝脏、排骨、香菇、香菇、豆腐、黄花菜等，可适当多吃。患者应该每天进行一些活动，不要总是呆在家里，而是要多活动。

2、孩子一定要增加身体所需营养的摄入，这对于孩子的病情会有很多的好处和改善，可以每天给孩子准备米粥或者营养食品，让孩子多吃一些基础食物，少吃一点，吃点茶点。
3、蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，增加蛋白质摄入量对于肌营养不良症儿童非常重要。可以选择一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类等，也可以考虑补充蛋白质。

虽然脂肪也是人体所需要的营养物质之一，但是脂肪摄入过多会导致儿童肥胖，而对于患有肌肉萎缩症的儿童来说，更是会增加他们的负担。因此，要控制脂肪的摄入量，选择一些低脂肪的食物，比如瘦肉、鱼、蔬菜等。

儿童来说，分餐多餐非常重要。这样可以保证孩子每天获得足够的营养，减轻消化系统的负担。建议每天分成3-5餐，每餐合理摄入量。

虽然适当的运动可以促进肌肉生长和发育，过度运动会使他们紧张，导致肌肉疲劳和损伤。因此，要避免运动量过大，选择合适的运动方式和强度。