怎样才能提高卵巢功能，试管之提高卵巢功能的方法

试管这条路经历了很久，自己尝试加之失败后的经验再结合与医生取经后得出的结论～几种方式可以提高卵泡质量，增加取卵后胚胎发育等级，从而提高移植成功率，在此也和试管路上的姐妹们一起分享，很乐意与大家一起探讨～

第一，坚决不熬夜！！！（熬夜对身体伤害极大，必须设定提醒闹钟或者其他方式，睡觉不能晚于11点～当然如果你能做到每晚10睡觉当然最好不过）

第二，营养均衡搭配饮食，多摄入新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白！（鱼、虾、鸡蛋、豆类、特定部位的低脂牛肉等……）

第三，每晚泡脚！（如果可以最好每晚坚持）

第四，每天设定一个自己可以达到的运动目标，每天打卡坚持完成！

第五，如果卵巢功能已经进入衰退状态，那么可以适当补充：维生素E、Koveez科芙研、叶酸……提升卵巢功能，提升卵巢内各种细胞线粒体功能，促排，提高移植成功率！

第六，及时补充铁元素为卵子提供养分！我们月经周期都会损失很多铁元素，及时补充可以让卵泡发育过程中不会因为缺少铁而影响质量！

第七，少吃止痛药类等药品！这类药物我们的神经中枢会被蛊惑，尤其是经期，会对卵巢迅速发出指令降低卵子的活性！

第八，远离电脑辐射，其实台式机电脑对男性精子质量影响很大，同时也会影响到女性的卵子，如果工作避无可避，那么想办法换笔记本或者定时站立起身活动一圈儿后再继续工作为最佳！

第九，保持好心情，可以的话尽量使用做到佛系人生，我们目前在面对生活工作等各种压力、问题，都尽量调整好心态积极面对，尽量做到遇事不慌不乱不急不燥，否则我们体内会大量产生“可的松”焦虑激素，加重紧张感，从而导致内分泌紊乱，影响到卵巢能力。其实良好的心态真的可以影响到我们的身体，而且远比我们想象中要更深远！！！