西安妇科医院哪家医院好点？西安治疗痛经在哪好？

　　哪些营养素可缓解痛经

　　痛经危害女性的身心健康。那么你知道日常生活中，哪些营养素可缓解女性痛经呢?

　　对于女性来说，那几天的痛经是蕞难熬的，那么有哪些方法可以帮助女性缓解痛经呢?有研究证明，某些营养素或食物有助于缓解痛经。

　　痛经是女性“那几天”蕞痛苦又蕞常见的症状。女性月经期来临前，体内会分泌一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素，令肠道异常收缩，引发腹泻。特别是前列腺素E2，分泌量越多，痛经的症状就越厉害。

　　近日，日本知名女性网站《美丽守护神》，介绍了几种相关营养素及食物，让女性不用吃药，通过食疗来改善痛经。

　　鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。 　　镁。镁能缓解子宫收缩，杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。

　　维生素B6。维生素B6也能缓解子宫收缩，并参与雌激素代谢，能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。