腰肌筋膜炎症状引起原因最好治疗用药自愈方法

腰肌筋膜炎在临床典型的症状为腰部疼痛，以钝痛为主；还会出现局部缺氧、缺血，从而导致身体发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛以及运动障碍。此外，患者还会出现发射疼痛，从而引起背部疼以及局限性压痛点。

腰肌筋膜炎治疗方法

腰肌筋膜炎通常是采用保守治疗的方法来进行治疗。腰肌筋膜炎是目前比较常见的一种疾病，主要是由于长期腰部肌肉筋膜慢性劳损引起，可以通过局部用药的方法，比如局部贴敷‘古顺敷堂’筋膜贴来治疗好，同时也要加强腰背肌的锻炼。

腰肌筋膜炎锻炼方法

方法一，做飞燕操

整个人俯卧在床上，将枕头拿掉，双手背在背后，用力挺胸抬头，使头和胸离开床面，同时大腿用力向上抬起，离开床面，做这个动作时，要注意保持膝关节伸直，不能弯曲。这个动作每次持续三到五秒，然后恢复俯卧姿势，休息三到五秒，再重复抬起动作，这个动作需要反复锻炼二十到四十次。

方法二，深蹲

身体竖直站立，两脚分开与肩同宽，下蹲时候注意脚跟不要离地，使臀部尽量靠近小腿，同时双手握拳向前伸出，站起来时收回双拳。刚开始做这个动作时，速度应当放慢一些，不要求快，等到熟练以后，在逐渐加快，反复练习。

方法三，腰部屈伸旋转

首先，做腰部前屈后伸运动，反复锻炼十至二十次。然后做腰部回旋运动，活动腰部，使腰部沿着顺时针和逆时针方向各旋转一次，开始时慢一些，等腰部肌肉适应了运动规律，在逐渐转快，运动的幅度也逐渐增大，这个运动要沿顺逆方向交替各旋转八次。