正手拉球怎么学——一刀两断式

        如果极端一点来说，为了帮助球迷们学球，正手拉球，我们可以简单粗暴的这样去理解，把人分成两部分，上部分就是肩膀，大臂，小臂和手指手腕；下半部分是腰，胯和腿。下半部分就像炮架，是负责瞄准的；而上半部分就像炮管，只负责发射。上半部分是不负责瞄准的，上半部分就只管发射。

       我看过很多讲解视频，会拉球的，懂拉球的不少，但讲解上能到我这重境界的不多。因为知识最终是靠文字在传播的，一个工匠，它可能技艺精湛，但未必懂教人。当然了，也有技艺精湛，然后也懂教人的。但语言作为知识的载体，如何让不懂的人听懂，学懂，那就真的是语言的艺术了。不是有个说法么！听君一席话胜读十年书，或许人世间真的有这种事情。而且语言这东西，同一个事情会有很多种说法，也许你听某人的能听通透，也许听某人的听不通透，那都是正常事情。所以学东西，多看，多听，多学多做，说不定就能找到适合自己的“文字知识载体”。

        这个时代挺好，网上教球的视频太多了，省队教球，国家队教练教球，国退教球。有些是讲的通俗易懂，有些就可能有些敷衍了事，但不管哪种讲法，似乎都差点意思。不是说他们教得不好，而是语言的艺术上可能欠点。

       所以，我才换了种思路去讲解正手拉球，应该算是全网最通俗易懂的了！正手拉球，如果说什么，蹬腿顶胯，转腰带臂，大臂带小臂，小臂集中发力，手指手腕瞬间转拍，这讲法自然是不错的。但这个是有基础的才懂，或者说手把手教才能懂。

       一刀两断式，就是我开篇说的，拉球分上下两部分去理解，去学习，会找到诀窍。业余普遍的问题是啥？上下强行衔接在一起，然后就搞不明白了，到底怎么做才对。实际上，拉球本质上就是分上下两部分的。我看了很久马龙和樊振东的正手拉球，而我本人拉球也是类似樊振东的拉球。拉球的本质就是我上面形容的，上半身负责“射击”，“瞄准”是下半身负责的。换言之，任何时候，你上半身的挥拍都是固定的，上半身只负责“绝对精准”的挥拍去合球，上半身的动作一定不要乱。不要说为了瞄球，上半身的肩膀，手臂就乱挥，这就是错误的，是似是而非。

       马龙的拉球为什么那么自然，就是因为他的上半身挥拍是“绝对一致”。不管你球高是低，是左还是右，马龙的上半身挥拍都是“刻板”的。瞄准的动作全部是下半身负责的，左右前后移动靠步伐，重心高低靠腰腿。具体来说，拉下旋球，膝盖要下压，腰要往右腿沉下去，然后上半身挥拍永远是固定的！上旋球就不说了，上旋球更简单，毕竟腰不需要压太多，但也得压住一些腰，因为拉球的发力初始是依靠顶胯和转腰协同用力的。

       业余最大的问题就是没有分工，来球高度长短有变化的时候，上半身在瞎动，下半身可能也在瞎动，结果就是手忙脚乱，整个拉球的动作就乱了。当然了，业余更多的是下半身不动，完全靠手去找球，动作自然是大变形，这是完全错误的。找球和瞄准是靠下半身，上半身是只负责“射击”才对。

       专业拉球只有在特殊情况才会“手忙脚乱”，那就是来球确实太顶了，步伐来不及动，整体动作做不完，这个时候就靠自然的瞬间反应，翻手腕和抬肘这些都是正确的“瞬间反应”。而业余不懂，业余是随时随地都在翻手腕和抬肘，而且命中率不高。专业的是正常节奏动作不变形，然后特殊情况动作变形还能上台。

        再打个比方，炮兵射击，正确的瞄准就是说调整炮的俯仰角还有左右指向；而业余拉球，脚下不动，相当于俯仰角度没调整，他们是靠掰弯炮管去调整射击方向，这肯定就是不对的。所以我们看业余拉球经常是歪歪扭扭，脚下倒是站的很稳，上半身扭得多，但腰胯反而是没扭动。实际上正确的拉球调整，首先是靠步伐，步伐先动，然后才是腰胯去调整角度去找球，最终上半身是保持稳定，最终的出球就才足够稳定。

        简而言之，上半身稳如泰山，动作精准重复，然后通过步伐去找合球的点，通过腰胯去调整俯仰角度这才是真正的规范的拉球框架。当然了更进一步说，顶胯和转腰协同用力，把上半身带动起来，这才是真正的规范的发力方式。