生活篇：10个很难学会但受益终身的技能
十个很难但学会收益终身的技能
以下笔记整理于up主“Yourone精选”。
一、坚持健身。
00:39
好处：健身可以适当内啡肽，控制体重，降低心血管疾病，2型糖尿病，代谢综合症，甚至一些癌症，提升身体素质。
二、个人理财技能。
01:33
好处：改善个人的财务状况。
书单：《穷爸爸，富爸爸》《80/20法则》
《财务自由》
三、冥想。
02:07
好处：专注于当下，学会压力管理，提高创造力和耐心，减少负面情绪，年老时可以拥有一个年轻的大脑。
四、口头和书面沟通技能。
03:06
好处：让自己的生活和工作更顺畅，更容易达到自己的目的。
五、早起。
03:44
好处：让你有意识地计划你的一天，可以做到你最想做的事，改善你的生活。
六、公开演讲。
04:30
好处：提升社会关系，领导能力，逻辑思考能力。
七、对自己诚实。
04:58
好处：更快突破障碍。
八、领导力。
05:26
好处：改善职业选择和机会，增强信心，有助于将你的愿望变成现实。
九、决策。
05:58
好处：不断前进，不浪费时间。
十、倾听。
07:16
好处：学到各种有用的信息，修复朋友和家人的关系，了解你未知的事物。
