立冬补肾正当时，这几个穴位经常按，滋肾阴、补肾阳、填肾精！

今天是立冬，进入冬天啊，正是补肾的好时候，为什么这么说呢？中医认为人和自然是一个整体，冬天呢在人体对应的是肾脏，冬季主收，万物蛰伏，正好是封藏肾精、肾水的好时候。那么肾脏怎么养呢？今天啊，崔医生给大家分享几个穴位，滋肾阴、补肾阳、填肾精，帮你把肾脏补足！

第一个是涌泉穴，就算你不是学医的，你可能也听说过这个穴位，它是肾经上的第一穴位，肾经经气就是从这里出来的，经常按摩这个穴位，有补肾阴、滋肾水，生肾气、填肾精的作用。另外它还是个急救穴，遇见急性晕厥了，可以刺激涌泉。

第二个穴位呢，叫做太溪穴，它是肾经上的原穴，肾气从涌泉出来，到这个位置形成溪流，它主要的作用是滋阴补肾，同时还能填精益髓。像平时肾亏导致的腰膝酸软、头晕耳鸣，腿脚无力足跟痛的情况，可以经常按揉太溪穴。

再一个是关元穴，是任脉上的一个穴位，在我们前正中线上，肚脐的正下方3寸的位置，它是男子藏精，女子藏血的地方，这是一个大补穴，补的是什么呢？补的是我们的元气。经常按揉或者是艾灸关元，有补元阳、益肾精、生骨髓的作用。像妇科的月经问题、男科的前列腺增生、阳痿早泄，还有泌尿系问题，都有调理作用。

最后一个是命门穴，这个穴位你听名字啊，就能感受到它的地位，它是肾先天之气所在，它属于督脉，而督脉有阳脉之海的称号，督脉上的穴位多能补阳，命门穴呢，有培元固本、强健腰膝的作用，可以调理功能下降、月经不调、前列腺炎等问题。

好了，这就是崔医生今天给大家分享的全部内容，我们下期再见！