的黎波里

利比亚国首都、的黎波里区首府，是利比亚最大的国际化大都市，同时也是一座充满地中海情调和阿拉伯伊斯兰风韵的具有独特魅力的商业和海港旅游城市。

的黎波里位于撒哈拉沙漠西北部地中海南岸的绿洲沿海地区，建城已有3000多年，历经各种劫难。罗马人、汪达尔人、拜占庭人、阿拉伯人、西班牙人、土耳其人、意大利人和英国人先后占领的黎波里，在这里留下了众多风格各异的古建筑和文化遗存。

锡拉库萨

叙拉古（Syracusae或Syracuse），一译“锡腊库扎”，是古希腊殖民城邦。位于西西里岛东南岸阿纳普（Anapus）河口附近。公元前8世纪由希腊城邦科林斯的殖民者所建。僭主狄奥尼修一世时国势强盛，为西西里岛东部霸主，与西地中海大国迦太基抗争。第二次布匿战争（前218—前201）中抵抗罗马侵略。前212年城陷，并入罗马版图。今属意大利。

突尼斯

突尼斯共和国，简称突尼斯，首都突尼斯市。位于非洲北端，西与阿尔及利亚为邻，东南与利比亚接壤，北、东临地中海，隔突尼斯海峡与意大利相望。伊斯兰教为国教，主要是逊尼派。

橄榄生产和加工在突尼斯农业中占有重要地位，突尼斯是橄榄油主要生产国之一，橄榄油产量占世界橄榄油总产量的4－9%，是突主要的出口创汇农产品。

油橄榄是世界著名的优质高产木本食用油料植物，其植物油又是所有油料作物中唯一鲜果冷榨而成的，所以营养价值高，含有多种维生素，大多用于饮食与医疗。

阿尔及尔

热那亚

热那亚（意大利语：Genova，英语：Genoa），意大利最大商港，利古里亚大区和同名省热那亚省的首府。位于意大利西北部，利古里亚海热那亚湾北岸。热那亚历史悠久，曾是海洋霸主热那亚共和国的首都，热那亚还是著名航海家克里斯托弗·哥伦布和小提琴大师尼科罗·帕格尼尼的家乡。热那亚及其所在的利古里亚海岸沿岸为著名旅游胜地。

热那亚共和国是源于12世纪早期，当寻找印度的黄金的人和渴望见识一下耶路撒冷的长明神灯的人都一心向往着东方的时候。热那亚就成了地中海地区城市皇冠中的皇冠，成了打开大地门户的钥匙。在早期的几个世纪，热那亚是一个重要的贸易城市，只是仅次于威尼斯这个大城市。热那亚的重要贸易遍布地中海和黑海。

拿坡里

那不勒斯（又译纳波利、拿坡里；意大利语：Napoli；那不勒斯语：Nàpule；英语：Naples）是意大利南部的第一大城市，坎帕尼亚大区以及那不勒斯省的首府，城市面积117平方公里，人口略低于100万，那不勒斯都会区有大约380万人人口，是仅次于米兰和罗马的意大利第三大都会区和欧洲第15大都会区。那不勒斯是意大利南部第一大城市。那不勒斯以其丰富的历史、文化、艺术和美食而著称。那不勒斯历史中心被联合国教科文组织列为世界文化遗产。

休达 - 北非城市 

休达(Ceuta)，也称休达自治市(Ciudad Autónoma de Ceuta)，是西班牙在北非的属地，它位于马格里布的最北部，在直布罗陀海峡附近的地中海沿岸，与摩洛哥接壤，面积约为18.5平方公里。

塞维利亚

塞维利亚（西班牙语：Sevilla），是西班牙安达卢西亚自治区和塞维利亚省的首府，也是西班牙唯一有内河港口的城市。全市人口65万。 塞维利亚位于伊比利亚半岛南部、瓜达尔基维尔河下游谷地，南距加的斯湾约120公里。瓜达尔基维尔河从市中穿流而过，古市区的建筑仍然保留著几个世纪前摩尔人统治过的痕迹。

拉斯帕马斯

拉斯帕尔马斯（Las Palmas）是一个西班牙城市，位于大西洋中加那利群岛的大加那利岛，距离非洲海岸有210千米，是拉斯帕尔马斯省的省会以及加那利群岛自治区首府。

该市是由Juan Rejón 和卡斯蒂立安军队击败当地土著Guanches后，创建于1478年6月24日。1492年，哥伦布在首次前往美洲途中停留在该市prior，在返回西班牙时又停泊在此。今天，该市有一个博物馆以他命名 - Casa Colon。

绿角（塞内加尔首都达喀尔）

就是现在的塞内加尔首都达喀尔。“达喀尔”是当地对罗望子的叫法。
1445年，一个葡萄牙海员也驾船来到这里。他看到长满罗望子树的绿色岬角，就在航海图上给它起了“绿角”(绿色的海角)一名。在整个黑奴贸易时代，欧洲殖民者把达喀尔变成向新大陆贩运黑奴的重要据点。

伯南布哥

伯南布哥州（Pernambuco），是巴西的26个州之一，地处东北部。面积9,9万平方千米，首府是累西腓（Recife）。伯南布哥北部是塞阿腊州和帕拉伊巴州，西部是皮奥伊州，其南部是阿拉戈阿斯州和巴伊亚洲。 [1] 

经济：伯南布哥的经济以农业为基础。农作物主要是甘蔗，木薯，牛肉。工业有：食品，化工，矿产，纺织和电子。

南特

南特（Nantes），法国西部最大城市和法国第六大城市，卢瓦尔河大区（Région Pays de La Loire）首府和大西洋卢瓦尔省（Loire-Atlantique，44省）省会。城市主体坐落于卢瓦尔河下游北岸，南特-塞弗尔河（La Sèvre Nantaise）、埃德尔河（L'Erdre）两河与卢瓦尔河的交汇点，距入海口约50公里。南特属于典型的温带海洋性气候，终年温暖湿润，降水分布均匀，气候非常怡人。

南特是法国内陆水域面积最大的城市之一，被称为“西部威尼斯”。其市区位于法国第一大河卢瓦尔河（La Loire）下游，该河在南特平均宽500米左右，在市区段被南特岛（Ile de Nantes）分为了南北两支。

索法拉

)索法Sofala 历史上著名海港，位于莫桑比克(原为葡属东非)索法拉河口，濒临大海。原为非洲东部葡萄牙领地中最重要城镇。但1890年其北部约30千米处建立起贝拉城后就迅速衰落。一度能停泊100艘大船的港湾迅速被沙洲堵塞。

当年随达·伽马到达印度的一个随员洛佩斯在他死后出版的一本航行记中，试图认定索法拉即所罗门王产金之地俄斐，并将此地说成为示巴女王的故乡，这个错误的认定长期在欧洲流传，致使英国诗人约翰·弥尔顿在长诗《失乐园》中也这样错误的描述

蒙巴萨

肯尼亚第二大城市，滨海省省会。位于东南沿海，临印度洋。城市中心位于蒙巴萨岛上，有堤道和铁路桥同大陆相连。人口约44万。

古代蒙巴萨为重要商港，港口由阿拉伯人于11世纪修建。1895～1907年曾为英国东非殖民首府。现为全国重要工商业中心，其港口为非洲东海岸最大海港。

圣多美

圣多美和普林西比民主共和国（The Democratic Republic of Sao Tome and Principe；República Democrática de São Tomé e Príncipe），简称圣多美和普林西比。是位于非洲中西侧几内亚湾东南部的岛国，东距非洲大陆201公里，由圣多美和普林西比等14个岛屿组成。圣、普两岛均属火山岛，地势崎岖，为热带雨林气候，终年湿热。圣普国土总面积1001平方公里，总人口21.9万（2020年），90%为班图人，其余为混血种人，首都圣多美，全国分为6个大区和普林西比自治区。 [1-2]  

圣多美和普林西比全国人口约90%居住在圣多美岛，居民主要是班图人，其余为混血种人，官方语言为葡萄牙语。圣普原为葡萄牙殖民地，1960年，圣普解放运动爆发，1974年葡当局同圣普解放运动达成独立协议，1975年7月12日圣普正式获得独立，成立民主共和国。

圣多美和普林西比是世界最不发达国家之一，是以种植可可等经济作物为主的农业国，独立后曾长期实行以国营经济为主的经济政策，1985年开始实行经济自由化，1987年7月开始实施经济结构调整计划。2021年圣普国内生产总值6.83亿美元，国内生产总值增长率3.3%。 [3]

罗安达

罗安达（葡萄牙语：Luanda），是安哥拉首都和罗安达省首府，也是该国最大城市。位于安哥拉西部大西洋沿岸，东经13°30′，南纬8°50′，西临大西洋本戈湾，南依安哥拉国内最大的宽扎河河口，附近蕴藏石油，是全国文化、政治、交通中心

摩加迪沙

（英文：Mogadishu，索马里语：Muqdisho）旧名哈马（Xamar，早期拼音为Hamar），中国古称木骨都束，是一位于东部非洲偏北的印度洋岸海港城市，并为索马里第一大城市。索马里的首都、重要港口和历史古城摩加迪沙，位于国境东南部，濒临印度洋西岸，地处谢贝利河流域，虽然距赤道仅有200公里，但气候凉爽，林木苍翠，是索马里的风景胜地。索马里拥有很多骆驼，首都摩加迪沙更是骆驼比人多的城市。

卡拉奇（巴基斯坦第一大城市）

卡拉奇原为印度洋沿岸的一个小渔村。1839年，英国占领卡拉奇，并将其划为陆军总部。1843年，卡拉奇与印度河上游的木尔坦建立航运。此后，卡拉奇成为了印度河流域的主要港口。

1861年，卡拉奇建立至戈特里的铁路，并于1878年伸延至木尔坦，与旁遮普铁路接轨。1910年，长达18.6万呎的东码头竣工。到1914年，卡拉奇已成为了当时英属印度的最大粮食出口港。

随着第一次世界大战的结束，卡拉奇开始了制造业和服务业的发展。1924年卡拉奇建成了首座机场-真纳国际机场，更成为进入印度的主要航空港之一。1936年卡拉奇被定为信德省的首府。

果阿

果阿最传奇的历史，是以1498年第一个欧洲人瓦斯科·达·伽马初临果阿为起点的。当时达·伽马需要在印度找寻一处贸易航线中的落脚点，他首先于今印度喀拉拉邦的科泽科德登陆，其后转至今日的“老果阿”地区。其时由印度至欧洲的传统陆上香料贸易路线被奥图曼/奥斯曼帝国所中断，而葡萄牙的目标，是在印度成立一个殖民地，以垄断印度至欧洲的海上香料贸易。1510年，葡萄牙的舰队司令阿尔布克尔克在果阿之战击败对当地土官首领提玛亚拥有主权的比贾普尔苏丹国土王，占领了果阿旧城，又在1511年-1512年在第二次果阿之战抵挡了比贾普尔苏丹的反扑。有别于葡萄牙于印度沿岸其它的占领飞地，葡萄牙不仅在果阿屯兵，还希望将果阿建设成为一处殖民地及海军基地。

泗水（不是中国的泗水县）

（Surabaya）是印尼东爪哇省省会和最大城市，位于爪哇岛东部，东北沿海的泗水海峡西南侧，隔峡与马都岛相望，是印度尼西亚的第二大海港、第二大城市， [1]  早在中世纪开始就为爪洼的对外贸易港口。拥有三百五十万人口，其中华人占五十万。 [5] 

泗水，爪哇语苏腊巴亚（Surabaya）原意是鲨鱼和鳄鱼，因此地原为荒凉的沼泽而名，华人感其拗口，先谐成“泗里木”，再进一步雅化便成地道的汉名“泗水”。泗水是婆罗摩火山的门户，面积326平方公里，常住人口270万。城市的正北方是邻近乌戎海军基地的著名港口丹戎佩拉克。

加勒比海

那覇

位于冲绳岛的南部、东海的西岸，是冲绳岛最大的城市。 [2]  ，古琉球王国首都都首里城遗址所在。冲绳并不是日本固有领土。包括冲绳本岛在内的琉球群岛，历史上都属于古琉球王国的版图。那霸地区就是古琉球王国首都——首里的外港。1879年，日本强行吞并了琉球王国，展开殖民统治。

吉阿丁

（N10，E107）是今天的越南胡志明市，地处湄公河三角洲，水网密布土地肥沃，适合农业生产其水稻的种植历史悠久是亚洲水稻产量最高的地区了。
历史上柬埔寨的高棉人是这个地区的原住民，是柬埔寨副王所居称为普利安哥（王国的森林）并已经发展为港口贸易重镇。当时的中国人和一些阿拉伯穆斯林都会选择这里进行贸然。
大航海时代，北方越南人势力直逼湄公河三角洲，特别到了越南南北朝内战时期，大量难民涌入这个地方并逐步变成越南人的土地，他们称这个地方叫“西贡”。
1859年法国人入侵其地，西贡成为法国人在印度支那殖民统治的中心。

加尔各答

（孟加拉语：কলকাতা，英语：Kolkata / 旧名：Calcutta）是印度西孟加拉邦首府。它位于印度东部恒河三角洲地区， 胡格利河（恒河一条支流）的东岸。属印度第三大城市（仅次于孟买和新德里），是印度最大的麻纺中心，世界大城市黄麻产量名列前茅。人口15726000人（2020年1月）。

在殖民地时期，从1772年直到1911年的140年间，加尔各答一直是英属印度的首都。在这期间，该市一直是印度近代教育、科学、文化和政治的中心，迄今仍然保存有大量当时遗留的维多利亚风格建筑。但在1947年印度独立以后，由于各种不利因素的影响，该市经历了长期的经济停滞。不过，自从2000年起，经济复苏取代了病态的衰落，该市开始重新迸发出增长的活力。

贝鲁特(Beirut)，

黎巴嫩首都。位于地中海边狭长的平原上，背依连绵起伏的黎巴嫩山，既是地中海东岸最大的优良海港城市，又是黎巴嫩共和国的重要门户和货物集散地；既是中东商业、交通、金融和文化中心，又是东西方的连结点和出入中东的大门。贝鲁特以它那精美的建筑艺术，绚丽的自然风光和闻名的历史古迹吸引着世界各地的旅游者。

里加(Riga)，拉脱维亚共和国首都，是拉脱维亚的政治、经济、文化、交通中心，该国重要港口。

地处波罗的海里加湾，位于道加瓦河注入里加湾的交汇处，距海约15千米，面积302.8平方千米。

哈瓦那

西班牙语：La Habana；英语：Havana），是古巴共和国的首都及最大城市，全国经济、文化中心。位于古巴岛西北哈瓦那湾阿尔门达雷斯河畔，扼守着墨西哥湾通往大西洋的大门，具有重要的战略地位。

哈瓦那位于古巴的西北部海岸，被哈瓦那省包围，为古巴的首都，主要城市以及商业中心。该城市是古巴和加勒比海国家里最大城市，是古巴政府所在地，许多政体机构以及商业总部也都设在哈瓦那。

多米尼加共和国

（英语：The Dominican Republic 西班牙语：República Dominicana），简称多米尼加，国名意为“星期天、休息日”，据说源自哥伦布于15世纪末的一个星期日到此。位于加勒比海伊斯帕尼奥拉岛东部，西接海地，南临加勒比海，北濒大西洋，东隔莫纳海峡同波多黎各相望。总面积48734平方公里。首都圣多明各，国土面积48734平方公里，人口1122.9万（2022年）， [11]  黑白混血种人和印欧混血种人占73％，白人占16％，黑人占11％，全国划分为31个省和1个首都大区（即首都）。 [1] 

多米尼加原为印第安人居住地，1492年被西班牙占领，1496年由西班牙人建立的圣多明各为欧洲人在美洲的第一个永久性居民点。1795—1809年一度归属法国，1821年11月独立，次年2月被海地占领，1844年2月27日再次宣告独立，成立共和国，1861—1865年再度被西班牙占领，1916—1924年被美国统治，1930—1960由特鲁希略家族统治。2018年5月1日与中国建立大使级外交关系，与中国台湾地区断绝所谓的"外交关系"。

椰子油

将椰子进行皂化、酸化、水洗、脱水制成。椰子油属于植物油，但其中的饱和脂肪酸含量高达80%到90%，含量远高于常见的其他植物油。

椰子油中最主要的饱和脂肪酸是月桂酸，占比达47%到54%，此外还包括18%的肉豆蔻酸、10%的棕榈酸、2%的硬脂酸等。目前没有足够的科学证据表明，椰子油具有保护心脑血管的作用。同时世界卫生组织、美国国家医学研究院、美国心脏协会等研究机构，都建议限制饱和脂肪酸的摄入量。

果肉味酸甜，可生食或熟食，或作蜜饯或制成各种调味酱及泡菜；果汁加糖水是很好的清凉饮料；种仁榨取的油可供食用。 [1]  果肉味酸甜，富含糖、醋酸、酒石酸、蚁酸、柠檬酸等成分，开胃助消化，可生食或熟用，或制作成各种调味酱、果酱等；果汁加糖水是很好的清凉饮料；种仁榨取的油可供食用

鸟粪石是一种矿石，亦称鸟兽积粪。聚积的鸟类、蝙蝠和海豹的粪便和尸体，是一种优质肥料。主要产地为瑙鲁和下加利福尼亚沿岸各岛屿，以及非洲大量聚居鸬鹚、鹈鹕和塘鹅的地区。世界各地的岩洞内均有蝙蝠粪。