社交恐惧症——为所当为

为所当为

“顺其自然”的核心是接受现实，而“为所当为”的核心在于面对现实。

 森田疗法帮助神经质症患者领悟顺应自然的生活哲学，放弃控制不可控之事，但还是要在顺应自然的前提下“为所当为”，即，去承担起自己人生的责任。森田疗法专家高武良久指出：不能忘记我们的行动会造就我们的性格这一客观事实。正是这一点，才是神经质性格得以陶冶的根本理由。

    森田认为，一方面要对症状采取归顺自然（接受现实）的态度，另一方面还要随着本来有的生的欲望，去做应该做的事情（面对现实）。森田疗法要求患者要带着症状去生活，害怕见人没关系，该见的人还是要见，带着恐惧与人交往。“为所当为”要求患者该做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持。

    一位男性患者一直在工厂工作，也得到了主管的赏识。但因为一次工作失误被别人笑话，所以受到了很大的刺激。之后他变得非常敏感，别人吐痰，他都会觉得是针对他，并且感觉别人都在看着自己，因此感到抬不起头来。后来，他还产生了余光恐惧，所以更加担心别人发现他的不正常，从那之后他就不敢去上班了，一直泡在网吧里。

    当然，他来治疗是急于摆脱症状，因为他非常担心别人会因为症状的存在而认为他不正常。症状已经成了他生活的障碍，不解决他就无法面对生活。

     但“为所当为”并不是等待症状消失再开始生活，而是要带着症状去生活，直面你所逃避的人生，无论这个过程要承受怎样的痛苦与无奈，都需要面对这一切。并且“为所当为”并不是一种练习，也不是一种去掉症状的方法，它乃是一种生活态度，一种对自己的人生负责的态度。因此不管症状是否消除，我们都需要承担起自己人生的责任来。

    正如一位手抖的患者，在生活中他总是在隐藏手抖存在的事实，而我建议他和别人讲出来，当着别人的面的时候也不再掩饰手抖。虽然他鼓起勇气这么做了，但他后来的情绪更加糟糕，因为他以为这样做可以去掉或减轻症状，但没想到他的恐惧不但没有减弱，反倒更强了。

    在“为所当为”的初期，症状和恐惧会变的比之前更为强烈，毕竟直面现实必然遭遇恐惧。但从长远来看，我们的收获却是因此变得更加真实与自由。