南昌华儿山生殖医院可信吗 备孕时要注意什么

面临即将到来的“三孩”时代，显然优生优育更为重要！这涉及到每个家庭的幸福。于是，谈到优生、科学备孕，许多朋友都表示不太明白：准备要孩子时得“备”什么？

实际上，备孕要准备的事确实相当多！所以，怎样才算科学备孕？今天，我们就来聊聊这件事。

孕前检查

针对有生育意愿的夫妻，建议进行孕前检查，旨在改善母婴生育结局。

预防胎儿出生缺陷的关键时期是在孕前或孕早期，所以在怀孕前先了解一下夫妻的健康状况，看看是否存在会影响优生优育的因素，在专业医生的指导下，采取相应的预防措施，能够降低或避免出生缺陷和不良妊娠结局。

注意饮食

怀孕期间要注意合理膳食，保持营养充足，做到荤素搭配，均衡营养，多食用含有丰富蛋白质、矿物质、维生素的食物，还应适当补充叶酸。

此外，少吃刺激性食物，不要吃高脂肪、高热量食物、烟酒、咖啡等。

规律作息

足够的睡眠有助于精子和卵子的发育，而熬夜则会降低机体的免疫能力，特别是长期熬夜，会使卵子和精子的活力下降。

适量运动

日常生活中多做运动，不但能提高身体免疫力，防止感冒，还有益于身心健康，从而提高卵子和精子的质量。

在体育锻炼的时候，可以选择打羽毛球、篮球、跑步、散步、瑜伽、游泳等自己喜欢的方式。

生育力评估

生育力评估是对有生育要求的夫妇，通过专业的相关检测来评估夫妻的生育能力。

如果发现有影响生育的妇科病、男科疾病，可以及时给予治疗；同时，如果是符合生育条件的，可以科学地指导夫妇选择最佳受孕时机，同时进行孕前指导和孕期保健。

在怀孕之前做好怀孕准备不仅是对自己负责，也是对将来宝宝的健康负责哦！所以，在想要孩子之前，做好科学的备孕准备，才能真正让孩子赢在起点。