【医学博士】每天久坐8小时，身体会发生哪些变化？I 考研党、上班族必须收藏...
2022-10-11 00:35 作者:元气少女SX-Lucky | 我要投稿
《久坐毛病和 缓解方式》
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一、颈型颈椎病
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判断方式：按↓
肌肉型的疼痛 解决办法:
·热敷＋2个动作
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挺胸抬头目视前方左右摆头 每天四组
01:30
两手目视前方 伸右手向左看 反向类似
每天四组
非肌肉型 02:06
·用颈托限制颈部移动
·写字时，直腰
·把显示器垫高 视线平行 不低头
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二、腰部变化
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问题：腰肌劳损
解决方式: 1.贴暖宝宝 2.找抗炎药
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笔记先写到这，后面有时间会写完的
请好心人点赞支持下! 谢谢!
