养胃关键期，少吃一物，食二黄，饮三茶，做好四事，胃好你更好

春天，是万物复苏的季节，也是胃病的高发季节。

春季肝气偏亢，会影响脾胃，一些慢性胃病易频繁发作。

因此，在春天，是养胃的一个关键期，避免旧病复发，再添新病。

胃不好，一般会出现下面几种异常：

「1」空腹或夜间时胃痛。

「2」口腔异味重，口苦，常反酸。

「3」稍微的饮食不当，会腹痛、腹泻。

「4」饭后易胀痛、恶心，严重时还会吐血。

「5」易消化不良，上腹部闷痛不适，出现胃痛。

「6」会长时间的出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻。

「7」食欲下降，容易嗳气，反酸，少量进食后容易饱。

养胃关键期，少吃一物，多食二黄，常饮三茶，做好四事，胃好你更好

少吃一物

——少吃生冷寒凉之物

胃，喜温热，怕寒凉。

饮食上，要少吃一些生冷寒凉之物。

一旦吃生冷之物，进入到胃部以后，给胃部温度造成了很大的刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。

多食二黄

1、南瓜

黄色的南瓜，是养胃不错的食物。

南瓜，性温，入脾、胃二经，补中益气、杀菌、止痛。

2、蒸木瓜

木瓜，对于胃部健康，也是不错的，是健脾胃、止胃痛的好食物。

1、重瓣刺玫茶，暖胃止痛

想要暖胃，用重瓣刺玫，泡水代茶饮。

2、蒲公英发酵红茶，杀菌养胃

幽门螺杆菌，是导致胃病的“真凶”。

3、陈皮茶，促消化

陈皮泡水，对胃也十分有益。

做好四事

1、饮食上，少辛辣，多咀嚼

饮食对于胃的健康影响巨大。

2、情绪上，少紧张，多放松

很多人经常说“气得胃疼”，其实胃与情绪确实关系密切。

3、睡眠上，不要熬夜

熬夜，会直接导致睡眠时间不足和昼夜生物节律紊乱，进而造成胃动力、电频率、内分泌激素等紊乱，其长期健康危害绝对不容小觑。

4、习惯上，戒掉烟酒

吸烟、喝酒，是常见的两大行为。